懶人減脂必收藏|4種夏天減脂運動推薦,搭配漢方茶助代謝,穿比基尼不是夢!

2022-08-04|文章分類:中醫健康, 中醫瘦身, 四季食養, 生活提案, 養生保健|標籤: , , , , , , |

夏天是一年中最讓人在意身材的季節。雖然炎熱天氣讓代謝加速、一活動就狂飆汗,常見的夏季生活習慣卻讓脂肪更難擺脫,肉肉鬆軟無法見客!跟著新譯從中西醫觀點出發,了解夏天減脂的重要觀念及飲食建議,搭配4種健康減脂運動,一起享瘦整個夏天,清涼穿搭少負擔!

孕婦可以吃冰嗎?中醫教妳從體質判斷,吃對食物舒緩孕熱

2022-06-27|文章分類:中醫健康, 孕婦保養, 孕產調理, 養生保健|標籤: , , , , , |

孕婦可以吃冰、喝冰的嗎?這是許多女性懷孕時關心的問題,深怕一不小心吃錯食物,造成寶寶的支氣管健康受損,甚至流產或早產。這篇文章將告訴你懷孕身體燥熱的原因,並從中醫觀點探討哪些體質可以適量吃冰解熱,哪些體質需要避免,並分享三種常見孕熱體質的日常飲食解方!

夏日4款退火除濕茶推薦,不上火的女人最美麗 (附食譜)

2022-06-15|文章分類:中醫健康, 四季食養, 生活提案, 養生保健, 體內除濕|標籤: , , , , , , , , , , |

夏天太熱覺得自己快中暑,可能是體內外溫度調節出了問題!這時千萬不能貪涼,馬上吹冷氣喝冷飲。反而飯後喝一杯,有助於降心火和幫助消化代謝,還能兼顧除溼、利尿、解膩消水腫喔。推薦4款在家能輕鬆做的夏日茶食譜,裝進保溫瓶裡帶去上班喝,最懂自己身體需求的人,就是你!

烏梅・中藥材百科|手工煙燻炮製而成,止咳解渴的妙方

2022-06-06|文章分類:中藥材百科, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , , , |

一粒粒如煤炭精靈般可愛的煙燻烏梅,是水果、是蜜餞,也是歷史悠久的中藥材。不過,烏梅到底是什麼,又是如何製作出來及應用呢?這篇文章將從採摘梅果、煙燻加工、營養功效到烏梅汁配方,深入介紹烏梅方方面面的知識,揭開這個藥食兩用漢方草本的神秘面紗!

過年一定要吃!祝福健康、姻緣、財運的漢方食物們

2022-01-13|文章分類:中醫健康, 生活提案, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , , |

農曆春節即將到來,今年的新春團圓飯要吃什麼菜色?初一到初五的走春參拜,又該送什麼禮、吃什麼美食呢?今天就來跟大家介紹,各種適合加入年菜菜色的應景漢方美食。跟親友長輩拜春時,還能用這些漢方送禮,獻上誠意滿滿的祝福喔!

虛胖瘦不下來?消水腫,從身體濕氣開始調理

2022-01-12|文章分類:中醫健康, 養生保健, 體內除濕|標籤: , , , , , , , , , |

肥胖、水腫,傻傻分不清楚?「水腫」造成的外型變化類似「肥胖」,又被稱作虛胖,主要成因是體內鈉離子滯留!從中醫觀點來看,水腫成因之一是身體裡的濕氣排不出去,當生活作息不良、飲食油膩,可能就會「濕毒」上身,導致脾虛。消水腫要從改善飲食、生活習慣著手,才能幫助身體顧脾胃、排濕氣。水腫消了,體態優美了,日子自然越過越順囉!

排濕氣食物有哪些?3種生活中常見的體內除濕妙方

2022-01-12|文章分類:中醫健康, 養生保健, 體內除濕|標籤: , , , , , , , , , |

近年來,出現了好多除濕茶產品,標榜著排身體濕氣、讓體態恢復輕盈、改善水腫等美好功效。不禁讓人困惑...「濕氣」到底是什麼?這篇文章將告訴你,中醫的濕氣原理,教你如何分辨自己的身體濕氣重不重,並透過3種生活中常見且容易取得食材料理,輕鬆趕走身體多餘的濕氣,還你輕盈體態!

發奶食物有哪些?哺乳媽媽照過來

2021-11-14|文章分類:中醫健康, 坐月子養身, 孕產調理, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , , , |

懷胎十月終於卸貨!新手媽媽見到小寶貝的欣喜之餘,馬上就被寶寶連環「追奶」,許多媽媽擔心母乳量不足,加上產後情緒較為敏感,過度憂慮、自責,甚至產後憂鬱...其實,發奶是自然而然的事,媽媽們不必過度擔心,坐月子也不用天天吃補,透過充足睡眠、調整心情和均衡飲食,少量多餐食補調理,就能有充足奶水喔!

小產調理|坐小月4階段時間表、食補重點一次看懂

2021-11-13|文章分類:中醫健康, 坐月子養身, 孕產調理, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , , , |

女人從受孕、懷孕,再到小產,都造成身心極大的負擔及耗損。小產調理的重要性,在於避免流產為子宮留下後遺症,如:子宮內膜變薄、子宮沾黏,造成未來經期不順、體弱多病、不孕等問題伴隨一生。如同順產要坐月子,小產也要「坐小月」,這篇文章將告訴你做小月的方法及食補重點,一起來看看吧!

產後調理|坐月子食補3大原則,孕媽咪一定要知道!

2021-11-12|文章分類:中醫健康, 坐月子養身, 孕產調理, 養生保健|標籤: , , , , , , , , |

女性一生中,有三個關鍵時期必須把握:青春期、產褥期、更年期。這三個生理轉換時期是全面調整體質的大好機會,藉漢方食補可改善先天較弱勢的體質,讓身體保持在最佳狀態。其中,又以「坐月子」最重要!產後食補坐月子到底該吃什麼?怎麼吃?從中醫角度出發,我們提供3大原則讓孕媽咪輕鬆食補少煩惱!

陳皮・中藥材百科|時間淬煉的珍寶,護脾化痰功效多

2021-11-03|文章分類:中藥材百科, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , |

說起陳皮,你會想到什麼?是超市常見的香港零嘴「陳皮梅」?曬乾久放的柑橘類果皮?或者,一種投資商品?2011年,在香港的一場陳皮展覽會上,曾有80年的古陳皮(100克),以接近新台幣50萬元的驚人拍賣價售出!陳皮,究竟是何方神聖?其實,陳皮就是曬乾陳化的橘子皮,也是常見的漢方食材,今天我們就來聊聊,時間是如何施展魔術,讓平凡無奇的橘子皮營養倍增、功效多多,價比黃金高!

回到頂端