熟地黃・中藥材百科｜收藏大地之精華，腎氣的守護者
四物湯是許多女性從青春期開始的好朋友。不過，究竟那黑黑的湯水裡面，藏著哪些藥呢？是的！今天我們要談的就是四物裡面的要角「熟地」，又稱熟地黃，看看它是如何從土裡的塊根變身成藥方裡常見的中藥材，以及黑色食物之於養腎的五行觀點，從這個季節開始，把腎氣養起來！
鍋煮熟地奶茶｜濃濃黑糖茶香，冬季療癒系漢方茶 -食譜作法
熟地黃是藥膳常見的漢方食材，黑嘛嘛一塊的熟地，看似苦澀，實際上卻是十足的反差！經過九蒸九曬手工炮製的熟地黃，聞起來有淡淡的黑糖香氣、喝起來還有神似仙草的風味；搭配牛奶烹煮，就像黑糖拿鐵，同時還具備豐富的營養，是非常適合冬季的療癒系滋味。現在就來試試吧！
發奶食物有哪些？哺乳媽媽照過來
懷胎十月終於卸貨！新手媽媽見到小寶貝的欣喜之餘，馬上就被寶寶連環「追奶」，許多媽媽擔心母乳量不足，加上產後情緒較為敏感，過度憂慮、自責，甚至產後憂鬱...其實，發奶是自然而然的事，媽媽們不必過度擔心，坐月子也不用天天吃補，透過充足睡眠、調整心情和均衡飲食，少量多餐食補調理，就能有充足奶水喔！
小產調理｜坐小月4階段時間表、食補重點一次看懂
女人從受孕、懷孕，再到小產，都造成身心極大的負擔及耗損。小產調理的重要性，在於避免流產為子宮留下後遺症，如：子宮內膜變薄、子宮沾黏，造成未來經期不順、體弱多病、不孕等問題伴隨一生。如同順產要坐月子，小產也要「坐小月」，這篇文章將告訴你做小月的方法及食補重點，一起來看看吧！
皮膚乾癢怎麼辦？入秋換季吃這三種食物，養出水嫩肌
由夏入秋，皮膚乾癢難耐？隨著年紀增長，皮膚會越乾燥、自我保護能力降低，進入秋季後更容易因為環境溫度、濕度的變化，造成肌膚不適。除了使用溫和的清潔產品，也可從飲食和生活習慣調理，揮別換季皮在癢！本篇文章從中醫的觀點解析「秋燥」對肌膚的影響，並推薦適合的換季食物，一起吃出水嫩肌！
跟初老症狀說掰掰！年過30不可不知的補腎食物及保健觀念
30歲前，偶爾通宵狂歡、超時工作，身體都還吃得消，稍微休息一下就能恢復元氣；30歲後，開始有些初老症狀，每當工作與生活、飲食與壓力稍微失去平衡，各種不適、疾病就找上門。從中醫觀點來看，人的腎氣30歲後開始衰退，腎若不好，疾病、衰老就容易加速找上門。今天，就讓我們從補腎的兩大觀念談起，並推薦幾種常見的補腎食物給大家！
舒心藥膳滷味｜香氣四溢的幸福，自己的滷味自己做 -食譜作法
成人式的幸福享受，就是在閑暇時為自己料理，不管是耗費時間的煲湯，還是簡易的滷味，只要是經由自己的雙手，放入自己喜歡的蔬菜與肉，用自己喜歡的方式調味，就是無與倫比的浪漫。工作繁忙，生活緊湊，偶爾靜下心來，為自己烹煮一鍋香氣四溢的漢方滷味，好好吃飯，好好沉澱，也讓自己的健康好好的。
更年期加劇骨折危機？女性鈣重要的骨質疏鬆預防
骨質疏鬆無症狀可循、不能治療只能預防，尤其好發於女性！據衛福部統計，國內骨質疏鬆患者有80%是女性，和更年期停經、懷孕哺乳高度相關。從日常的飲食、運動和二大面向下手，還是可以及早預防，讓做媽媽的放心出門玩、做阿嬤的可以追孫！
媽媽忽然變了個人？更年期這樣吃，有助身心平衡！
脾氣一向穩定的媽媽，忽然變得異常暴躁，陰晴不定？有時講話會突然變得急促，且常常面紅耳赤？其實，媽媽沒變，只是進入更年期。根據中醫的觀點，40歲後腎氣不足，導致五臟六腑失調，因此此期間的保健主重護腎...