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熟地黃・中藥材百科|收藏大地之精華,腎氣的守護者

2022-11-09|文章分類:中藥材百科, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , , |

四物湯是許多女性從青春期開始的好朋友。不過,究竟那黑黑的湯水裡面,藏著哪些藥呢?是的!今天我們要談的就是四物裡面的要角「熟地」,又稱熟地黃,看看它是如何從土裡的塊根變身成藥方裡常見的中藥材,以及黑色食物之於養腎的五行觀點,從這個季節開始,把腎氣養起來!

小寒|全年最冷的節氣!養好腎不怕感冒入侵-24節氣飲食

2022-01-05|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , , |

一年最冷的節氣,是「小寒」不是「大寒」唷!這個時候,容易因為陰邪入侵,而造成感冒、手腳冰冷,因此顧好腎,養好身體的太陽,才能抵禦外面的寒冷。養腎,可以從食物方面著手,吃黑色食物可以入腎,生活方面也可以多曬曬太陽。另外,冬至後的三個九天,也可以詢問中醫師,是否能以三九貼,調理虛寒體質唷!

鍋煮熟地奶茶|濃濃黑糖茶香,冬季療癒系漢方茶 -食譜作法

2021-12-16|文章分類:冬天料理, 甜點食譜, 蛋奶素食譜, 養生食譜|標籤: , , , , |

熟地黃是藥膳常見的漢方食材,黑嘛嘛一塊的熟地,看似苦澀,實際上卻是十足的反差!經過九蒸九曬手工炮製的熟地黃,聞起來有淡淡的黑糖香氣、喝起來還有神似仙草的風味;搭配牛奶烹煮,就像黑糖拿鐵,同時還具備豐富的營養,是非常適合冬季的療癒系滋味。現在就來試試吧!

發奶食物有哪些?哺乳媽媽照過來

2021-11-14|文章分類:中醫健康, 坐月子養身, 孕產調理, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , , , |

懷胎十月終於卸貨!新手媽媽見到小寶貝的欣喜之餘,馬上就被寶寶連環「追奶」,許多媽媽擔心母乳量不足,加上產後情緒較為敏感,過度憂慮、自責,甚至產後憂鬱...其實,發奶是自然而然的事,媽媽們不必過度擔心,坐月子也不用天天吃補,透過充足睡眠、調整心情和均衡飲食,少量多餐食補調理,就能有充足奶水喔!

小產調理|坐小月4階段時間表、食補重點一次看懂

2021-11-13|文章分類:中醫健康, 坐月子養身, 孕產調理, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , , , |

女人從受孕、懷孕,再到小產,都造成身心極大的負擔及耗損。小產調理的重要性,在於避免流產為子宮留下後遺症,如:子宮內膜變薄、子宮沾黏,造成未來經期不順、體弱多病、不孕等問題伴隨一生。如同順產要坐月子,小產也要「坐小月」,這篇文章將告訴你做小月的方法及食補重點,一起來看看吧!

皮膚乾癢怎麼辦?入秋換季吃這三種食物,養出水嫩肌

2021-09-08|文章分類:中醫健康, 養生保健|標籤: , , , , , , , |

由夏入秋,皮膚乾癢難耐?隨著年紀增長,皮膚會越乾燥、自我保護能力降低,進入秋季後更容易因為環境溫度、濕度的變化,造成肌膚不適。除了使用溫和的清潔產品,也可從飲食和生活習慣調理,揮別換季皮在癢!本篇文章從中醫的觀點解析「秋燥」對肌膚的影響,並推薦適合的換季食物,一起吃出水嫩肌!

跟初老症狀說掰掰!年過30不可不知的補腎食物及保健觀念

2021-08-23|文章分類:中醫健康, 養生保健|標籤: , , , , , , , |

30歲前,偶爾通宵狂歡、超時工作,身體都還吃得消,稍微休息一下就能恢復元氣;30歲後,開始有些初老症狀,每當工作與生活、飲食與壓力稍微失去平衡,各種不適、疾病就找上門。從中醫觀點來看,人的腎氣30歲後開始衰退,腎若不好,疾病、衰老就容易加速找上門。今天,就讓我們從補腎的兩大觀念談起,並推薦幾種常見的補腎食物給大家!

舒心藥膳滷味|香氣四溢的幸福,自己的滷味自己做 -食譜作法

2021-07-12|文章分類:冬天料理, 夏天料理, 春天料理, 秋天料理, 養生食譜|標籤: , , , |

成人式的幸福享受,就是在閑暇時為自己料理,不管是耗費時間的煲湯,還是簡易的滷味,只要是經由自己的雙手,放入自己喜歡的蔬菜與肉,用自己喜歡的方式調味,就是無與倫比的浪漫。工作繁忙,生活緊湊,偶爾靜下心來,為自己烹煮一鍋香氣四溢的漢方滷味,好好吃飯,好好沉澱,也讓自己的健康好好的。

更‌年‌期‌加‌劇‌骨‌折‌危‌機?‌女‌性‌鈣‌重‌要‌的‌骨‌質‌疏鬆預‌防‌

2021-04-29|文章分類:中醫健康, 養生保健|標籤: , , , , , , , , |

骨質疏鬆無症狀可循、不能治療只能預防,尤其好發於女性!據衛福部統計,國內骨質疏鬆患者有80%是女性,和更年期停經、懷孕哺乳高度相關。從日常的飲食、運動和二大面向下手,還是可以及早預防,讓做媽媽的放心出門玩、做阿嬤的可以追孫!

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