夏天保養 彙整

芒種・24節氣養生｜容易心浮氣躁的夏季，飲食需兼顧補水安神

芒種通常落在每年陽曆的6/6-6/7，此時梅雨季進入尾聲，但午後雷陣雨仍然會在我們身邊喔！因為環境和身體仍然充滿濕氣，天氣炎熱也造成心火旺及難入睡，保養要從顧脾胃下手，搭配排濕、補水、寧心靜氣的食材，讓夏季也能好入眠，身體免疫力隨之提升！

夏天太熱覺得自己快中暑，可能是體內外溫度調節出了問題！這時千萬不能貪涼，馬上吹冷氣喝冷飲。反而飯後喝一杯，有助於降心火和幫助消化代謝，還能兼顧除溼、利尿、解膩消水腫喔。推薦4款在家能輕鬆做的夏日茶食譜，裝進保溫瓶裡帶去上班喝，最懂自己身體需求的人，就是你！

夏天待在冷氣房辦公是一大享受，但許多上班族都有夏天冷氣越吹越不舒服的經驗；到處跑的業務也容易因為穿梭冷氣房及戶外，身體越來越不適，以為是天氣太熱灌冷飲消暑，卻還越喝越頭暈、體溫過熱卻出不了汗...其實，這正是中醫所說的「陰暑」，又稱「冷氣病」！趕走冷氣病，快來看看三大妙方！

高溫潮濕的夏天，容易讓皮膚汗腺、油脂線分泌失衡，造成毛孔粗大、油膩脫妝等問題；而上班族長時間待冷氣房，則讓皮膚過度乾燥、產生細紋；身體濕氣循環不良時，還會有反覆濕疹、水腫等現象。除了慎選清爽防曬的保養品，中醫還建議從體內調養做起，透過日常四大招式，讓皮膚在夏天也維持滋潤透亮！

你是否有過這樣的疑惑？一樣都叫四神湯，每間小吃店、每位地方媽媽，卻都有自己的獨家配方。無論是添加豬肚、豬小腸、雞肉；搭配米糕、碗粿、肉圓，四神湯的吃法真的是五花八門！哪一種才是最原始的吃法呢？濕熱的夏天，我們就來烹煮傳說中乾隆大臣吃過的，加了豬肚的搞剛「四臣湯」吧！

天氣逐漸炎熱，如果體溫無法有良好的調節，不論戶外或是室內都要嚴防中暑！不論是透過飲食、防曬小物、穴道，都可以幫助我們在炎炎夏日遠離中暑的風險。讓出去玩也不用擔心、在家辦公也能舒服又安心。快看看什麼才是正確的預防和解決中暑的方式吧！