懷孕身體燥熱又阿雜
想吃冰涼爽一下，又擔心長輩說對胎兒的支氣管不好？
不然改喝去冰飲料？但去冰還是冰，一不小心宮縮怎麼辦？
懷孕媽媽在開心迎接新生命到來後，接著就是一連串身心變化的試煉。尤其懷孕中後期（第4-10月）常見的身體燥熱，讓人每天都好想吃冰的幫自己解熱，這是為什麼呢？吃冰真的對孕婦有害嗎？
懷孕身體燥熱，是因為體內陰陽失衡了！
為了提供胎兒養分，懷孕媽媽的心肺功能會比未受孕時提高30-50%，身體處於高代謝的狀態。再加上黃體素、雌激素等孕期荷爾蒙分泌增加，容易導致身體發熱、口乾舌燥、皮膚乾癢。
從中醫觀點來看，因為懷孕中期身體血液會開始大量供給胎兒，體內陰液聚於養胎，陰液就容易不足，相對的陽氣就會較旺。
這個時候如果再加上日常水分攝取不足、或有孕吐、食慾不振、睡眠不足、宿便等狀況，也會加劇體內陰陽失衡，造成身體生內火，即俗稱的「胎火旺」。
孕媽咪為了供給胎兒養分，體內陰液容易不足、生內火而感到燥熱煩悶。若遇到炎炎夏日，身體就像一盆火在燒，讓人直呼受不了！
孕婦可以吃冰解熱嗎？
可以！但懷孕前屬寒性或痰溼體質須避免
若吃冰能讓孕婦心情放鬆、感覺開心，一般體質的媽媽可以吃適量的冰，且心情好對胎兒也是有益的喔！
建議吃冰時可以先含在嘴巴三秒，再吃下肚，避免對腸胃及體內濕氣的循環造成不好的影響。
坊間流傳的吃冰會流產、影響小孩支氣管健康等說法，其實並無科學根據。流產或早產與孕婦本身的體質較相關，而支氣管疾病則是因為基因遺傳，或出生後接觸過敏原所致。
一般體質的孕婦可適量吃冰，但不可過量造成身體負擔。
需特別注意的是：不可吃過量！不可吃過量！不可吃過量！
懷孕吃太多冰，可能會導致拉肚子或咳嗽，讓腹壓提高。若原本懷孕狀態就不穩定，可能會造成流產或早產；此外冰品中如添加過多糖份，也會造成胎兒體重超標，讓生產變得更加辛苦。
此外，「懷孕前」屬寒性體質，或先天脾胃不佳（痰溼體質）的孕婦需要避免吃冰！這兩種體質的孕婦吃冰可能會讓產後體質寒上加寒、脾胃更加不調，建議以「常溫食物」、「溫補食物」為主喔！
懷孕前體質比較寒，或身體濕氣重，須避免在孕期吃冰！
舒緩懷孕燥熱，你可以根據體質這樣吃！
吃冰雖能得到一時的涼爽，卻也可能導致口舌更加乾燥，讓人更心煩。因為，體內陰陽失衡而導致的身體燥熱，是無法透過吃冰從根本緩解的喔！
此時除了避免吃熱性食物讓身體熱上加熱，如：炸物、燒烤、辣的食物、羊肉、龍眼、荔枝、洋芋片等；也建議根據懷孕期間的燥熱體質，採取對應的飲食對策：
【熱性體質】適合滋陰降燥的涼補食物
症狀｜身體發熱、口乾舌燥、失眠、皮膚乾癢、便秘
◉推薦湯品◉ 雪燕銀耳百合湯
雪燕、白木耳、百合屬甘涼性質的食材，可清熱養陰、退火益氣，更是平民的肌膚保養聖品；有著豐富的膠質與膳食纖維，幫助排便順暢，更能養顏美容、維持肌膚光澤。
【肝鬱體質】適合疏理肝氣的食物
■成因｜ 懷孕期間情緒不穩、身心壓力大，造成肝火旺
■症狀｜口乾舌燥、胸口煩悶且熱、必須用力才能深呼吸
◉推薦茶飲◉ 菊花紅棗枸杞茶
菊花性比較寒，可搭配紅棗或是購買以文火炮製過的杭菊一起沖泡，菊花可清熱解毒、美容養顏，如果在孕期中比較不想走動，長時間接觸3C產品，可加入枸杞子，適時來一杯可清肝熱、養肝明目、舒緩眼部疲勞。
【氣滯體質】適合行氣舒燥的食物
■成因｜懷孕後期腸胃消化差，容易便秘，造成氣血阻滯而上火
■症狀｜手腳冰冷但身體不冷
◉推薦茶飲◉ 桂花烏梅汁
夏日最受歡迎的養生茶飲就屬桂花烏梅汁囉，尤其是添加桂花、陳皮、甘草等中藥材一起熬煮的烏梅汁酸甜適中，幫助消化，去油解膩。
每個孕媽咪可能兼雜多種燥熱體質，建議先向中醫尋求專業的醫學判斷，確認孕期體質及燥熱成因後，再從飲食及生活習慣中進行調整喔！
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