怎麼發奶怎麼追奶好著急

懷胎十月,好不容易卸下貨物,以為可以好好享受天倫之樂,卻因為奶水遲遲不出來,寶寶嚎啕大哭,心理壓力遽增,旁人的一言一語,都可能讓奶水半滴不流,這時候除了先疏通乳房,讓奶水暢通之外,這時當然缺不了發奶食物、發奶茶,可是要怎麼吃的營養又多奶水,那就務必要試試這個發奶食物-熟地黃!

產後發奶推薦

熟地黃出現在各式補湯汁中,這個像謎一般的黑色食物,就是產後媽媽發奶的必備品。熟地黃,簡稱熟地,滋陰補血,補精益髓,是補血良方。根據現代醫學研究,熟地富含熟地多醣、聚醣與胺基酸、多種維他命等,是提升免疫力與維持健康的補給品,哺乳媽媽不僅產後飲用可協助傷口修復,更能透過母乳,將營養傳送給寶寶,讓寶寶從小養成健康好體質,打造不容易生病的好壯壯孩童。

不只幫助發奶還能維持健康

熟地對於腎臟的調節有許多幫助,腎臟掌管血液與尿液的代謝,因此食用熟地黃則幫助產後補血,讓生產後的血虛慢慢調養,代謝不好的血液與廢物,刺激再生新細胞,促進體內循環活絡,身體復原得快,乳汁也就源源不絕的來!不過不要為了製造乳汁,就食用過量,不然身體可能會出現異狀喔!

產後哺乳怎麼吃

產後哺乳最重要的,除了是身體調養之外,飲食上也相當重要,除了多喝水與發奶茶,如黑豆與熟地等,還要記得多吃好的蛋白質,才能夠提供母乳原料,避免食用過度加工的食物,化學添加物也要避免,因為透過母乳,這些添加物都是會間接讓寶寶吸收進去的。

雖然說母乳哺育者的飲食要節制飲食,不過媽媽們也不用過度忌口,畢竟快樂的媽媽,才能放鬆心情,產出更多母乳,適量不過量,不管什麼食物都是通用的,另外,睡眠充足也是必要的喔,因為體力與原料充足,才能夠製造母乳啊!

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