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24節氣養生・大雪|氣溫驟降吃這些補腎陽,跟手腳冰冷說掰掰!

2022-12-06|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

大雪節氣,應該要趁此時養腎,可以選擇黑色食物補腎,幫助身體補充精氣,才不會怕冷。同時天氣變涼,也要注意心血管疾病的發生,適量吃一些辛香料,以及著重頭部、腹部、足部的保暖,能有助於緩解天冷帶來的不適。

黨蔘・中藥材百科|高貴不貴的平民人蔘,溫和補氣護脾肺

2022-12-02|文章分類:中藥材百科, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , , , |

說到蔘,大家是否會想到「人蔘」?其實,有一種同樣珍貴的蔘「黨蔘」,不僅價格平實,適合全體質、各族群食用...甚至連「聞蔘色變」的孕媽咪、哺乳媽媽也可以吃!黨蔘和人蔘一樣可以增加抵抗力、效用也相似,能補中益氣、健脾潤肺、和胃養血。價格平實的黨蔘被暱稱為「平民人蔘」,常見於藥膳補湯中,一起來深入瞭解吧!

泡腳的好處多多!搭配漢方草本,4大重點功效一次看懂!

2022-12-01|文章分類:中醫健康, 養生保健|標籤: , , , , , , , |

現代人工作高壓忙碌,想親近大自然放鬆心情,卻苦無時間或天氣不好。因長期高壓工作而生的病症,如:水腫濕疹、便秘胃脹氣、失眠,又讓失衡生活雪上加霜。此刻你需要 —足浴!只要用臉盆或泡腳桶泡腳20~30分鐘,加入漢方草本做藥浴,就能溫暖足部穴位,促進血液循環。一起了解足浴有哪些好處吧!

手腳冰冷分4種,你是哪一種?跟著中醫找改善方法

2022-11-25|文章分類:中醫健康, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , |

冬天來了,即使裹得跟粽子一樣、加了暖暖包,還是手腳冰冷?開了電暖器,但腳還是冰到睡不著?如果妳有以上的困擾,冬天一定是妳的地獄!這篇文章將告訴大家,手腳冰冷在中醫學裡共有「4種成因與體質」,食補方式各異,在進補前先了解自己屬於哪一種,才能從根本改善,一起來看看吧!

24節氣養生・小雪|冬天吃鍋易上火?入冬溫補搭配清潤食物最健康!

2022-11-22|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , , , , |

小雪通常落在每年的11/22-23,此時東北季風增強,天氣轉涼,也是容易感冒的季節。小雪的養生原則,仍然是冬天最重要的養腎藏精、補充熱量,幫助身體抵禦環境中漸強的寒氣,但也要小心補過頭,反而上火傷身喔!如何透過飲食溫熱養陽,並兼顧溫而不散、熱而不燥呢?點開文章看看吧!

什麼是九蒸九曬?揭開中草藥古法炮製的神秘面紗

2022-11-16|文章分類:中藥材百科, 中醫健康, 養生保健|標籤: , , , , , |

大家常常聽到九蒸九曬熟地黃、九蒸九曬芝麻丸、九蒸九曬何首烏等,到底什麼是九蒸九曬呢?九蒸九曬的意思與用意是什麼呢?這一篇文章要為大家揭開中草藥「炮製」的神秘面紗,一起認識炮製法中的其中一種工法 — 「九蒸九曬」!

熟地黃・中藥材百科|收藏大地之精華,腎氣的守護者

2022-11-09|文章分類:中藥材百科, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , , |

四物湯是許多女性從青春期開始的好朋友。不過,究竟那黑黑的湯水裡面,藏著哪些藥呢?是的!今天我們要談的就是四物裡面的要角「熟地」,又稱熟地黃,看看它是如何從土裡的塊根變身成藥方裡常見的中藥材,以及黑色食物之於養腎的五行觀點,從這個季節開始,把腎氣養起來!

24節氣養生・立冬|立冬吃什麼補嘴空?5大必吃補腎食材推薦

2022-11-04|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

立冬是冬天的第一個節氣,也是台灣人冬令進補「補嘴空」的開始!此時的氣溫低了一些,環境中的陽氣逐漸收藏、陰氣更盛,人體的新陳代謝也處於相對緩慢的狀態,該吃什麼食物補身呢?本文將推薦給你5個養腎藏精、補陽補氣的食材,還有各種養生小撇步,快來看看吧!

24節氣養生・霜降|外寒內熱的時節,5種食物幫你潤燥活氣血!

2022-10-21|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , , , |

霜降是秋天最後一個節氣,通常落在每年陽曆的10/23-24,有天氣漸冷、露凝結為霜而降的意思。雖然台灣的平地區域在這個時節很少結霜,卻能明顯感受到氣溫降低,血液循環變差,手腳也開始冰冷了起來。此時也是芒花盛開的好時節,在冷冬正式來臨前,不妨跟家人好友來場賞芒花的輕旅行吧!

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