吃零食也能養生又健康?風靡健康零食排行榜的3種香甜滋養果乾推薦!
嘴饞耍廢的時候,免不了就想嗑點零食,在正餐來臨前緩緩飢渴的腸胃。不過,市面上零食大多重鹹過甜,或含有人工添加物,很容易對身體造成負擔。若想吃零食兼顧健康,還有什麼選擇呢?推薦給你,近年風靡歐美健康零食排行榜的3種東方養生果乾,不僅香甜美味、無糖無添加,還有豐富營養功效,一起來看看!
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春分之後,氣候變得更加溫暖奔放、潮濕多雨!從中醫的觀點來說,也宣告著春天日益生發的陽氣逐漸超越陰氣;此時,人體受外在環境影響,卻特別容易陰陽失調、血液循環塞車。春分時節,該怎麼透過飲食做日常保養呢?
驚蟄是春天的第三個節氣,通常落在3/5-3/6,意思是春雷乍響,冬眠的昆蟲被春雷驚醒後,離開蟄伏了一個冬季的土壤,也預告著春雨季節的到來。順應著大地更為升發的陽氣,此時該如何飲食、調養身心?本篇文章將建議幾種適合的飲食幫助提升免疫力、增強體質,在初春就為身體健康打下良好基礎!
枸杞是台灣常見的漢方藥膳食材,也是地方媽媽愛用的提味小撇步。不過,你知道嗎?在歐美國家,枸杞卻有大不同的吃法!就像是藍莓、蔓越莓,枸杞是許多歐美IG網紅的養生食譜要角,甚至加在沙拉或蛋糕裡吃,是口感與營養兼具的「超級食物」。枸杞到底是什麼,又有什麼功效營養?哪個產地的枸杞品質最佳?台灣也有種植枸杞嗎?現在,就跟著「新譯漢方」一起來瞭解吧!
雨水,顧名思義,即「雨下不停」的意思。這個節氣的環境濕氣讓人鼻涕狂流,身體排濕也容易亮紅燈!?以中醫而言,身體裡的廢棄物是一種「濕邪」,如果環境濕氣重又喜歡吃油膩食物,導致脾胃功能弱化,無法順利代謝身體的濕氣,人就會「虛累累」。該如何保養脾胃、抗濕補氣,趕走春天厭世感?
茯苓在中藥材裡的角色舉足輕重,最為人所知的便是其健脾利濕功效,它不僅是複方藥帖中常見的藥材之一,也是我們最熟悉的漢方庶民小吃「四神湯」的其中一神!但你知道,茯苓跟靈芝、冬蟲夏草一樣,是一種藥用真菌嗎?今天,我們就來聊聊茯苓、茯苓的功效及常見的茯苓料理吧!
春天到來後,萬物生長、陽氣升發,人體的肝陽也隨之增強,若未能與肝陰達成平衡,就容易「肝陽上亢」或「肝氣鬱結」,進而影響脾胃,產生各種身體不適。這篇文章將告訴大家,如何跟著季節調養,從養肝陽、祛濕、補氣著手,並推薦6種可簡單自製的春天養生茶,在一年之初為身體健康打下良好的基礎!
春天氣候回暖,萬物萌生,應該是能夠舒服睡覺的季節,卻怎麼睡也睡不飽...甚至做事沒勁、狂打瞌睡?!其實,二月上班遲到不是你的錯,只要順應萬物陽氣生發的春季,做好祛濕益氣、護肝養陽的保健,趕在下個月前調好身體,必能帶著精緻妝容從容打卡!
大寒是一年當中最後一個節氣,處於「新年頭,舊年尾」,除了象徵一年的結束,也代表即將迎來春天。此時環境中的陽氣正蠢蠢欲動地要萌發,因此養生方式也會和初冬不同。飲食上,建議以平補為主、溫補為輔,可以開始選用一些甘味食物來調理脾胃,如:甘蔗、紅棗等。過年常有寒流,也要多多注意保暖喔!