白露・24節氣養生｜皮膚乾、皮膚癢，舒緩秋燥跟我這樣做
白露期間日夜溫差大，仍然處於空氣較為乾燥的期間，如果有過敏、氣喘困擾的人，要在這個季節特別留意。白露非常推薦大家參考我們的推薦食譜和食材，烹煮白色食物可以顧肺，黃色食物則可以強健脾胃。這次推薦的食譜是「三鮮匯百合」、「紅柿雞絲」、「南杏豆漿」都是適合這個節氣烹煮的料理。跟著白露節氣搭配飲食更健康唷！
立秋・24節氣養生｜秋老虎發威，抗秋燥這樣吃最正確
落在八月初的立秋，是夏秋的交界之際，陽氣漸漸減弱，空氣也逐漸轉為乾燥。但夏季的暑熱、暑濕卻還未完全散去，便是我們所謂的「秋老虎」。這時候應該繼續養護陽氣，來迎接冬天，並且保養肺部，來抵抗秋燥唷～
中醫師推薦，3款漢方【祛濕茶】幫助身體除濕、消水腫
身體濕氣重是中醫的一個概念，泛指體內水氣不易排出，引發各種不適症狀，一直以來中醫就有藥食同源的理念，認為食物既是食物也是藥物，透過飲食即可在日常中由內而外保養身體，中醫師都推薦的2款袪濕茶，幫助加強水分代謝，輕鬆排出體內濕氣。
夏至・24節氣養生｜晝長夜短守陽氣，苦味酸味食物解暑熱
每年陽曆的6/21-22，是24節氣中的「夏至」，是全年白天最長、晚上最短的日子。此時正是颱風的季節，天氣變化讓人心情浮躁，搭配酸味、苦味、清淡的食物，可以調節身體機能，讓身心靈平靜。建議搭配節氣食譜，吃當季食物，以及適當吃補來守住夏季累積的陽氣喔！
芒種・24節氣養生｜容易心浮氣躁的夏季，飲食需兼顧補水安神
芒種通常落在每年陽曆的6/6-6/7，此時梅雨季進入尾聲，但午後雷陣雨仍然會在我們身邊喔！因為環境和身體仍然充滿濕氣，天氣炎熱也造成心火旺及難入睡，保養要從顧脾胃下手，搭配排濕、補水、寧心靜氣的食材，讓夏季也能好入眠，身體免疫力隨之提升！
穀雨・24節氣養生｜穀物成長的暖溼氣候，吃這些顧脾胃、補氣血
俗話說：「雨生五穀」，穀雨期間雨量漸漸增多，正是適合穀類植物生長的節氣。此時環境的潮濕容易影響人體健康，應以「袪濕健脾」、「補血益氣」為原則飲食，避免水腫、精神沈重易倦、體內虛寒等問題。這篇文章推薦5種食材、1個簡單食譜，教你在穀雨時節輕鬆食養，提高體質迎接夏季！
清明・24節氣養生｜乍暖還寒的時節，保暖排濕是關鍵！
清明時節乍暖還寒，梅雨也讓濕氣攀升。從中醫的觀點來說，正是風邪與濕邪容易侵擾人體的時候，容易產生風濕性關節炎、過敏、上呼吸道感染、脾胃消化差、疲倦無力、水腫頭暈等症狀。該如何透過日常飲食保養呢？清明必學排濕食材、降低過節潤餅熱量的秘訣，攏佇遮！
吃零食也能養生又健康？風靡健康零食排行榜的3種香甜滋養果乾推薦！
嘴饞耍廢的時候，免不了就想嗑點零食，在正餐來臨前緩緩飢渴的腸胃。不過，市面上零食大多重鹹過甜，或含有人工添加物，很容易對身體造成負擔。若想吃零食兼顧健康，還有什麼選擇呢？推薦給你，近年風靡歐美健康零食排行榜的3種東方養生果乾，不僅香甜美味、無糖無添加，還有豐富營養功效，一起來看看！
春分・24節氣養生｜肝火旺、血液循環易塞車，5大護肝補血食物推薦！
春分之後，氣候變得更加溫暖奔放、潮濕多雨！從中醫的觀點來說，也宣告著春天日益生發的陽氣逐漸超越陰氣；此時，人體受外在環境影響，卻特別容易陰陽失調、血液循環塞車。春分時節，該怎麼透過飲食做日常保養呢？