小寒|全年最冷的節氣!養好腎不怕感冒入侵-24節氣飲食

2022-01-05|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , , |

一年最冷的節氣,是「小寒」不是「大寒」唷!這個時候,容易因為陰邪入侵,而造成感冒、手腳冰冷,因此顧好腎,養好身體的太陽,才能抵禦外面的寒冷。養腎,可以從食物方面著手,吃黑色食物可以入腎,生活方面也可以多曬曬太陽。另外,冬至後的三個九天,也可以詢問中醫師,是否能以三九貼,調理虛寒體質唷!

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小產調理|坐小月4階段時間表、食補重點一次看懂

2021-11-13|文章分類:中醫健康, 坐月子養身, 孕產調理, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , , , |

女人從受孕、懷孕,再到小產,都造成身心極大的負擔及耗損。小產調理的重要性,在於避免流產為子宮留下後遺症,如:子宮內膜變薄、子宮沾黏,造成未來經期不順、體弱多病、不孕等問題伴隨一生。如同順產要坐月子,小產也要「坐小月」,這篇文章將告訴你做小月的方法及食補重點,一起來看看吧!

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立冬|立冬就是要進補?「養腎」才是關鍵-24節氣飲食

2021-11-07|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , , |

每年的11月7日到8日是立冬。「冬不藏精,春必病溫」。是指冬天如果沒有好好休息,春天則容易被寒邪入侵。因此要趁冬天養腎藏精,吃飽睡好,春天才不容易感冒生病。順著節氣保養身體,讓身體守住陽氣。

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跟初老症狀說掰掰!年過30不可不知的補腎食物及保健觀念

2021-08-23|文章分類:中醫健康, 養生保健|標籤: , , , , , , , |

30歲前,偶爾通宵狂歡、超時工作,身體都還吃得消,稍微休息一下就能恢復元氣;30歲後,開始有些初老症狀,每當工作與生活、飲食與壓力稍微失去平衡,各種不適、疾病就找上門。從中醫觀點來看,人的腎氣30歲後開始衰退,腎若不好,疾病、衰老就容易加速找上門。今天,就讓我們從補腎的兩大觀念談起,並推薦幾種常見的補腎食物給大家!

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熟地黃・中藥材百科|收藏大地之精華,腎氣的守護者

2021-08-06|文章分類:中藥材百科, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , , |

四物湯是許多女性從青春期開始的好朋友。不過,究竟那黑黑的湯水裡面,藏著哪些藥呢?是的!今天我們要談的就是四物裡面的要角「熟地」,又稱熟地黃,看看它是如何從土裡的塊根變身成藥方裡常見的中藥材,以及黑色食物之於養腎的五行觀點,從這個季節開始,把腎氣養起來!

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身體濕氣惹的禍?白帶異常的中醫觀點及5大建議

2021-05-13|文章分類:中醫健康, 養生保健, 體內除濕|標籤: , , , , , , , , |

私密處又癢又熱,還散發出腥臭味,擔心隔壁同事聞到...內褲濕黏,常用護墊避免浸濕內褲,感覺月經根本沒結束...白帶異常,代表私密處的環境不健康了!一起從中醫的觀點,看個人體質與外在環境如何造成白帶異常,並從日常生活著手改善!

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更‌年‌期‌加‌劇‌骨‌折‌危‌機?‌女‌性‌鈣‌重‌要‌的‌骨‌質‌疏鬆預‌防‌

2021-04-29|文章分類:中醫健康, 養生保健|標籤: , , , , , , , , |

骨質疏鬆無症狀可循、不能治療只能預防,尤其好發於女性!據衛福部統計,國內骨質疏鬆患者有80%是女性,和更年期停經、懷孕哺乳高度相關。從日常的飲食、運動和二大面向下手,還是可以及早預防,讓做媽媽的放心出門玩、做阿嬤的可以追孫!

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媽媽忽然變了個人?更年期這樣吃,有助身心平衡!

2021-04-27|文章分類:中醫健康, 養生保健|標籤: , , , , , |

脾氣一向穩定的媽媽,忽然變得異常暴躁,陰晴不定?有時講話會突然變得急促,且常常面紅耳赤?其實,媽媽沒變,只是進入更年期。根據中醫的觀點,40歲後腎氣不足,導致五臟六腑失調,因此此期間的保健主重護腎...

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