懷孕害喜好嚴重,什麼都吃不下

不吃又怕寶寶沒營養,我該怎麼辦?

 

一個身體變兩個人用,新手媽媽一定也還不適應,有了寶寶的第一個挑戰,就是要先熬過懷孕初期沒胃口的前三個月

 

懷孕初期沒胃口的原因

懷孕初期 食慾不振 沒胃口 吃不下

懷孕吃不下,西醫歸因於體內的賀爾蒙轉變,主要是胎盤分泌的人類絨毛膜激素(HCG)刺激黃體素增加,使腸胃蠕動速度趨緩,連帶食物消化的時間也變慢,脹氣和孕吐就容易發生。

醫觀點則是,懷孕初期,媽媽全身的氣、血、水循環,因為有了寶寶而改變,一旦心情鬱悶煩躁,影響氣的運行

肝氣無法疏泄的話,作為人體最大消化腺的肝,將會影響脾胃,使得食物無法正常消化,使媽媽想要嘔吐,在中醫角度就稱為:妊娠惡阻

 

吃什麼中藥材能緩解初期不適

懷孕初期 食慾不振 吃酸補肝 吃漢方中藥材緩解身體不適

懷孕初期,媽媽全身的血、水會往下匯聚在子宮給胚胎,一旦無法往回流動循環,就容易不舒服,此時儲存身體大部分血液的,以及調節水分循環的,就扮演很重要的角色。

許多媽媽懷孕初期都變得很愛吃酸,是因為酸味可以收斂肝氣、養陰血

還有一些中藥材能顧脾胃、補血、讓身體水分有效循環,能有效緩解噁心想吐、脹氣的感覺:

【潤胃、助消化、消脹氣】烏梅汁

吃完肉,來點烏梅汁解膩助消化,是能夠顧胃又能消脹氣的好方法

烏梅汁裡的山楂偏酸,能夠活血化瘀而不動胎氣,只要少量,都能安心飲用。

【顧脾胃、助消化、理氣】四製陳皮

可以顧脾胃的還有,四製過的陳皮,能幫助理氣,加紅棗或是枸杞泡茶,味道會比較甘甜,還同時補血、維他命C和B。

【補腎、調解水分、消水腫】九蒸九曬過後的熟地黃

懷孕的媽媽,血水向下流動,下半身容易水腫不適。

經過完成炮製程序的熟地黃,性質溫和不燥,能有效將身體淤積的水分排除,滋陰補血,是孕婦媽媽們都能放心食用的中藥材。

 

勉強進食無益於寶寶,歹就補!

懷孕初期 食慾不振

寶寶剛來到世界上,都會自帶卵黃囊,前兩個月營養都靠它來補充,只有在第三個月,卵黃囊慢慢消失時,需要多補充一點蛋白質。

前期害喜都不必太擔心,吃不下會影響到寶寶,更敏銳地察覺吃下的食物,是否會造成/減緩不適,就能有效減輕身體的負擔。

如果胃會脹脹的,打嗝或放屁會比較舒服的話,就要少碰蛋、奶、豆類一餐吃太多會想吐的話,就少量多餐,清淡飲食

接受新生命的到來,需要一些時間和身體和平共處,先讓自己舒服,才能給孩子最好的環境!

 

等害喜結束,中後期再補就好

懷孕初期 食慾不振

害喜的症狀幾乎集中在前三個月,中後期會漸漸趨緩,如果孕吐過了第三個月還是很嚴重的話,還是要向合格中醫師諮詢身體出了什麼其他症狀,會比較安心。

漸入懷孕中後期,害喜症狀沒那麼嚴重的時候,到時候再好好補充營養就好囉!

 

▼注意事項:

以上食材都不能單獨大量進食或飲用,一定要搭配自己能夠接受的飲食,才能有效幫助身體更舒服唷!

 

延伸閱讀

 

參考資料

 

 

 

 

0/5 (0 評分)