首頁 > 24節氣

24節氣養生・大雪|氣溫驟降吃這些補腎陽,跟手腳冰冷說掰掰!

2022-12-06|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

大雪節氣,應該要趁此時養腎,可以選擇黑色食物補腎,幫助身體補充精氣,才不會怕冷。同時天氣變涼,也要注意心血管疾病的發生,適量吃一些辛香料,以及著重頭部、腹部、足部的保暖,能有助於緩解天冷帶來的不適。

24節氣養生・秋分|秋燥來襲,多吃滋陰潤燥食材,提升身體保護力

2022-09-22|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

秋天來到了一半,環境中的陰氣漸漸增長,陽氣逐漸轉弱,在陰陽消長的交界時節,要特別注意氣候轉變帶來的乾燥不適,即俗稱的「秋燥」。這篇文章將從飲食、作息及藥膳食補等面向,告訴你秋分的3大養生重點,一起在冬天來臨前,為身體舒緩秋燥、潤肺養陰、增強身體免疫力!

24節氣養生・白露|皮膚乾、皮膚癢,舒緩秋燥跟我這樣做

2022-09-07|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

白露期間日夜溫差大,仍然處於空氣較為乾燥的期間,如果有過敏、氣喘困擾的人,要在這個季節特別留意。白露非常推薦大家參考我們的推薦食譜和食材,烹煮白色食物可以顧肺,黃色食物則可以強健脾胃。這次推薦的食譜是「三鮮匯百合」、「紅柿雞絲」、「南杏豆漿」都是適合這個節氣烹煮的料理。跟著白露節氣搭配飲食更健康唷!

24節氣養生・大暑|全年陽氣最充足,把握飲食訣竅清熱排濕

2022-07-19|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , |

「大暑小暑,淹死老鼠」大暑這個節氣,正是全年溫度最高、濕氣重的多雷雨季節啊!好好把握此時,透過飲食、運動、三伏貼等方式,舒轉體內陽氣,以達到冬病夏治。本篇文章將提供5種推薦食材,1個開胃夏季食譜,跟你一起在炎夏清熱消暑、排除身體多餘的濕氣!

24節氣養生・小暑|食慾不振又濕熱,4類食物幫助開胃去濕氣

2022-07-07|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , |

隨著小暑節氣到來,立夏以來土地蓄積的熱氣開始散發到空氣中。俗話說:「小暑過,一日熱三分」,天氣在小暑過後會加速炎熱,人體的新陳代謝變快,也容易出現食慾不振、身體疲倦、腸胃不適等問題。應搭配食療,順著節氣飲食調節身體。特別推薦幾款開胃清熱、祛濕補脾胃的食材及料理,快來看看吧!

24節氣養生・芒種|容易心浮氣躁的夏季,飲食需兼顧補水安神

2022-06-06|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , |

芒種通常落在每年陽曆的6/6-6/7,此時梅雨季進入尾聲,但午後雷陣雨仍然會在我們身邊喔!因為環境和身體仍然充滿濕氣,天氣炎熱也造成心火旺及難入睡,保養要從顧脾胃下手,搭配排濕、補水、寧心靜氣的食材,讓夏季也能好入眠,身體免疫力隨之提升!

24節氣養生.小滿|多吃苦味食物及新鮮蔬果,幫助身體祛濕降火

2022-05-20|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , |

小滿落在每年的5月20-22日,隨著梅雨季節的鋒面來臨,台灣迎來又濕又熱的天氣,容易造成失眠、疲勞、皮膚問題等。此時需要隨陰陽調整睡眠,並且推薦在下午三點以前小歇一會兒,讓身體充電。推薦幾樣節氣食材及料理,幫助大家因時制宜地飲食,讓身體更健康。

24節氣養生.立夏|夏日來敲門,飲食首重清心降火氣

2022-05-05|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

立夏,在陽曆的5月5日或6日來臨,也就是夏天「叮咚」來敲門的時候啦!夏日炎炎的季節,氣溫逐漸升高,午後雷陣雨也開始增多。此時飲食心火也開始旺盛了起來,應以「養心」為重點,以清淡、少油、少鹽的料理方式顧脾胃,照顧自己的健康。

回到頂端