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白露・24節氣養生|皮膚乾、皮膚癢,舒緩秋燥跟我這樣做

2023-09-03|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

白露期間日夜溫差大,仍然處於空氣較為乾燥的期間,如果有過敏、氣喘困擾的人,要在這個季節特別留意。白露非常推薦大家參考我們的推薦食譜和食材,烹煮白色食物可以顧肺,黃色食物則可以強健脾胃。這次推薦的食譜是「三鮮匯百合」、「紅柿雞絲」、「南杏豆漿」都是適合這個節氣烹煮的料理。跟著白露節氣搭配飲食更健康唷!

夏至・24節氣養生|晝長夜短守陽氣,苦味酸味食物解暑熱

2023-06-20|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , , |

每年陽曆的6/21-22,是24節氣中的「夏至」,是全年白天最長、晚上最短的日子。此時正是颱風的季節,天氣變化讓人心情浮躁,搭配酸味、苦味、清淡的食物,可以調節身體機能,讓身心靈平靜。建議搭配節氣食譜,吃當季食物,以及適當吃補來守住夏季累積的陽氣喔!

芒種・24節氣養生|容易心浮氣躁的夏季,飲食需兼顧補水安神

2023-06-06|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , |

芒種通常落在每年陽曆的6/6-6/7,此時梅雨季進入尾聲,但午後雷陣雨仍然會在我們身邊喔!因為環境和身體仍然充滿濕氣,天氣炎熱也造成心火旺及難入睡,保養要從顧脾胃下手,搭配排濕、補水、寧心靜氣的食材,讓夏季也能好入眠,身體免疫力隨之提升!

穀雨・24節氣養生|穀物成長的暖溼氣候,吃這些顧脾胃、補氣血

2023-04-20|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

俗話說:「雨生五穀」,穀雨期間雨量漸漸增多,正是適合穀類植物生長的節氣。此時環境的潮濕容易影響人體健康,應以「袪濕健脾」、「補血益氣」為原則飲食,避免水腫、精神沈重易倦、體內虛寒等問題。這篇文章推薦5種食材、1個簡單食譜,教你在穀雨時節輕鬆食養,提高體質迎接夏季!

清明・24節氣養生|乍暖還寒的時節,保暖排濕是關鍵!

2023-04-05|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , |

清明時節乍暖還寒,梅雨也讓濕氣攀升。從中醫的觀點來說,正是風邪與濕邪容易侵擾人體的時候,容易產生風濕性關節炎、過敏、上呼吸道感染、脾胃消化差、疲倦無力、水腫頭暈等症狀。該如何透過日常飲食保養呢?清明必學排濕食材、降低過節潤餅熱量的秘訣,攏佇遮!

春分・24節氣養生|肝火旺、血液循環易塞車,5大護肝補血食物推薦!

2023-03-15|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , |

春分之後,氣候變得更加溫暖奔放、潮濕多雨!從中醫的觀點來說,也宣告著春天日益生發的陽氣逐漸超越陰氣;此時,人體受外在環境影響,卻特別容易陰陽失調、血液循環塞車。春分時節,該怎麼透過飲食做日常保養呢?

驚蟄・24節氣養生|春睏、流感來襲 ,吃這些提升免疫力!

2023-03-02|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , |

驚蟄是春天的第三個節氣,通常落在3/5-3/6,意思是春雷乍響,冬眠的昆蟲被春雷驚醒後,離開蟄伏了一個冬季的土壤,也預告著春雨季節的到來。順應著大地更為升發的陽氣,此時該如何飲食、調養身心?本篇文章將建議幾種適合的飲食幫助提升免疫力、增強體質,在初春就為身體健康打下良好基礎!

雨水・24節氣養生|生活虛累累?趕走春天厭世感,從調養脾胃開始!

2023-02-14|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

雨水,顧名思義,即「雨下不停」的意思。這個節氣的環境濕氣讓人鼻涕狂流,身體排濕也容易亮紅燈!?以中醫而言,身體裡的廢棄物是一種「濕邪」,如果環境濕氣重又喜歡吃油膩食物,導致脾胃功能弱化,無法順利代謝身體的濕氣,人就會「虛累累」。該如何保養脾胃、抗濕補氣,趕走春天厭世感?

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