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24節氣養生・大雪|氣溫驟降吃這些補腎陽,跟手腳冰冷說掰掰!

2022-12-06|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

大雪節氣,應該要趁此時養腎,可以選擇黑色食物補腎,幫助身體補充精氣,才不會怕冷。同時天氣變涼,也要注意心血管疾病的發生,適量吃一些辛香料,以及著重頭部、腹部、足部的保暖,能有助於緩解天冷帶來的不適。

24節氣養生・小雪|冬天吃鍋易上火?入冬溫補搭配清潤食物最健康!

2022-11-22|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , , , , |

小雪通常落在每年的11/22-23,此時東北季風增強,天氣轉涼,也是容易感冒的季節。小雪的養生原則,仍然是冬天最重要的養腎藏精、補充熱量,幫助身體抵禦環境中漸強的寒氣,但也要小心補過頭,反而上火傷身喔!如何透過飲食溫熱養陽,並兼顧溫而不散、熱而不燥呢?點開文章看看吧!

24節氣養生・立冬|立冬吃什麼補嘴空?5大必吃補腎食材推薦

2022-11-04|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

立冬是冬天的第一個節氣,也是台灣人冬令進補「補嘴空」的開始!此時的氣溫低了一些,環境中的陽氣逐漸收藏、陰氣更盛,人體的新陳代謝也處於相對緩慢的狀態,該吃什麼食物補身呢?本文將推薦給你5個養腎藏精、補陽補氣的食材,還有各種養生小撇步,快來看看吧!

24節氣養生・霜降|外寒內熱的時節,5種食物幫你潤燥活氣血!

2022-10-21|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , , , |

霜降是秋天最後一個節氣,通常落在每年陽曆的10/23-24,有天氣漸冷、露凝結為霜而降的意思。雖然台灣的平地區域在這個時節很少結霜,卻能明顯感受到氣溫降低,血液循環變差,手腳也開始冰冷了起來。此時也是芒花盛開的好時節,在冷冬正式來臨前,不妨跟家人好友來場賞芒花的輕旅行吧!

24節氣養生・寒露|氣溫明顯轉涼,5種食材維持健康好心情

2022-10-06|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , |

「中秋過後夜夜涼。」時序進入寒露,氣候轉涼尤其有感!寒露是秋天倒數第二個節氣,比「白露」還要更冷,不只氣溫下降,早晚溫差也更大,記得出門要多帶件薄外套,以避免著涼喔!寒露時節有什麼養生重點?吃什麼食物防秋燥、維持健康?一起來看看!

24節氣養生・秋分|秋燥來襲,多吃滋陰潤燥食材,提升身體保護力

2022-09-22|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

秋天來到了一半,環境中的陰氣漸漸增長,陽氣逐漸轉弱,在陰陽消長的交界時節,要特別注意氣候轉變帶來的乾燥不適,即俗稱的「秋燥」。這篇文章將從飲食、作息及藥膳食補等面向,告訴你秋分的3大養生重點,一起在冬天來臨前,為身體舒緩秋燥、潤肺養陰、增強身體免疫力!

24節氣養生・白露|皮膚乾、皮膚癢,舒緩秋燥跟我這樣做

2022-09-07|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

白露期間日夜溫差大,仍然處於空氣較為乾燥的期間,如果有過敏、氣喘困擾的人,要在這個季節特別留意。白露非常推薦大家參考我們的推薦食譜和食材,烹煮白色食物可以顧肺,黃色食物則可以強健脾胃。這次推薦的食譜是「三鮮匯百合」、「紅柿雞絲」、「南杏豆漿」都是適合這個節氣烹煮的料理。跟著白露節氣搭配飲食更健康唷!

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