24節氣養生・大暑|全年陽氣最充足,把握飲食訣竅清熱排濕

2022-07-19|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , |

「大暑小暑,淹死老鼠」大暑這個節氣,正是全年溫度最高、濕氣重的多雷雨季節啊!好好把握此時,透過飲食、運動、三伏貼等方式,舒轉體內陽氣,以達到冬病夏治。本篇文章將提供5種推薦食材,1個開胃夏季食譜,跟你一起在炎夏清熱消暑、排除身體多餘的濕氣!

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24節氣養生・小暑|食慾不振又濕熱,4類食物幫助開胃去濕氣

2022-07-07|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , |

隨著小暑節氣到來,立夏以來土地蓄積的熱氣開始散發到空氣中。俗話說:「小暑過,一日熱三分」,天氣在小暑過後會加速炎熱,人體的新陳代謝變快,也容易出現食慾不振、身體疲倦、腸胃不適等問題。應搭配食療,順著節氣飲食調節身體。特別推薦幾款開胃清熱、祛濕補脾胃的食材及料理,快來看看吧!

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24節氣養生・芒種|容易心浮氣躁的夏季,飲食需兼顧補水安神

2022-06-06|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , , , , , , |

芒種通常落在每年陽曆的6/6-6/7,此時梅雨季進入尾聲,但午後雷陣雨仍然會在我們身邊喔!因為環境和身體仍然充滿濕氣,天氣炎熱也造成心火旺及難入睡,保養要從顧脾胃下手,搭配排濕、補水、寧心靜氣的食材,讓夏季也能好入眠,身體免疫力隨之提升!

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24節氣養生.小滿|多吃苦味食物及新鮮蔬果,幫助身體祛濕降火

2022-05-20|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , |

小滿落在每年的5月20-22日,隨著梅雨季節的鋒面來臨,台灣迎來又濕又熱的天氣,容易造成失眠、疲勞、皮膚問題等。此時需要隨陰陽調整睡眠,並且推薦在下午三點以前小歇一會兒,讓身體充電。推薦幾樣節氣食材及料理,幫助大家因時制宜地飲食,讓身體更健康。

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24節氣養生.立夏|夏日來敲門,飲食首重清心降火氣

2022-05-05|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

立夏,在陽曆的5月5日或6日來臨,也就是夏天「叮咚」來敲門的時候啦!夏日炎炎的季節,氣溫逐漸升高,午後雷陣雨也開始增多。此時飲食心火也開始旺盛了起來,應以「養心」為重點,以清淡、少油、少鹽的料理方式顧脾胃,照顧自己的健康。

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24節氣養生.穀雨|穀物成長的暖溼氣候,吃這些顧脾胃、補氣血

2022-04-19|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , , |

俗話說:「雨生五穀」,穀雨期間雨量漸漸增多,正是適合穀類植物生長的節氣。此時環境的潮濕容易影響人體健康,應以「袪濕健脾」、「補血益氣」為原則飲食,避免水腫、精神沈重易倦、體內虛寒等問題。這篇文章推薦5種食材、1個簡單食譜,教你在穀雨時節輕鬆食養,提高體質迎接夏季!

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24節氣養生.清明|乍暖還寒的時節,保暖排濕是關鍵!

2022-03-30|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , |

清明時節乍暖還寒,梅雨也讓濕氣攀升。從中醫的觀點來說,正是風邪與濕邪容易侵擾人體的時候,容易產生風濕性關節炎、過敏、上呼吸道感染、脾胃消化差、疲倦無力、水腫頭暈等症狀。該如何透過日常飲食保養呢?清明必學排濕食材、降低過節潤餅熱量的秘訣,攏佇遮!

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24節氣養生・春分|肝火旺、血液循環易塞車,5大護肝補血食物推薦!

2022-03-19|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , , , |

春分之後,氣候變得更加溫暖奔放、潮濕多雨!從中醫的觀點來說,也宣告著春天日益生發的陽氣逐漸超越陰氣;此時,人體受外在環境影響,卻特別容易陰陽失調、血液循環塞車。春分時節,該怎麼透過飲食做日常保養呢?

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24節氣養生.驚蟄|春睏、流感來襲 ,吃這些提升免疫力!

2022-03-03|文章分類:24節氣養生, 養生保健|標籤: , |

驚蟄是春天的第三個節氣,通常落在3/5-3/6,意思是春雷乍響,冬眠的昆蟲被春雷驚醒後,離開蟄伏了一個冬季的土壤,也預告著春雨季節的到來。順應著大地更為升發的陽氣,此時該如何飲食、調養身心?本篇文章將建議幾種適合的飲食幫助提升免疫力、增強體質,在初春就為身體健康打下良好基礎!

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