24節氣養生・大雪｜氣溫驟降吃這些補腎陽，跟手腳冰冷說掰掰！
大雪節氣，應該要趁此時養腎，可以選擇黑色食物補腎，幫助身體補充精氣，才不會怕冷。同時天氣變涼，也要注意心血管疾病的發生，適量吃一些辛香料，以及著重頭部、腹部、足部的保暖，能有助於緩解天冷帶來的不適。
24節氣養生・小雪｜冬天吃鍋易上火？入冬溫補搭配清潤食物最健康！
小雪通常落在每年的11/22-23，此時東北季風增強，天氣轉涼，也是容易感冒的季節。小雪的養生原則，仍然是冬天最重要的養腎藏精、補充熱量，幫助身體抵禦環境中漸強的寒氣，但也要小心補過頭，反而上火傷身喔！如何透過飲食溫熱養陽，並兼顧溫而不散、熱而不燥呢？點開文章看看吧！
24節氣養生・立冬｜立冬吃什麼補嘴空？5大必吃補腎食材推薦
立冬是冬天的第一個節氣，也是台灣人冬令進補「補嘴空」的開始！此時的氣溫低了一些，環境中的陽氣逐漸收藏、陰氣更盛，人體的新陳代謝也處於相對緩慢的狀態，該吃什麼食物補身呢？本文將推薦給你5個養腎藏精、補陽補氣的食材，還有各種養生小撇步，快來看看吧！
24節氣養生・霜降｜外寒內熱的時節，5種食物幫你潤燥活氣血！
霜降是秋天最後一個節氣，通常落在每年陽曆的10/23-24，有天氣漸冷、露凝結為霜而降的意思。雖然台灣的平地區域在這個時節很少結霜，卻能明顯感受到氣溫降低，血液循環變差，手腳也開始冰冷了起來。此時也是芒花盛開的好時節，在冷冬正式來臨前，不妨跟家人好友來場賞芒花的輕旅行吧！
24節氣養生・寒露｜氣溫明顯轉涼，5種食材維持健康好心情
「中秋過後夜夜涼。」時序進入寒露，氣候轉涼尤其有感！寒露是秋天倒數第二個節氣，比「白露」還要更冷，不只氣溫下降，早晚溫差也更大，記得出門要多帶件薄外套，以避免著涼喔！寒露時節有什麼養生重點？吃什麼食物防秋燥、維持健康？一起來看看！
24節氣養生・秋分｜秋燥來襲，多吃滋陰潤燥食材，提升身體保護力
秋天來到了一半，環境中的陰氣漸漸增長，陽氣逐漸轉弱，在陰陽消長的交界時節，要特別注意氣候轉變帶來的乾燥不適，即俗稱的「秋燥」。這篇文章將從飲食、作息及藥膳食補等面向，告訴你秋分的3大養生重點，一起在冬天來臨前，為身體舒緩秋燥、潤肺養陰、增強身體免疫力！
24節氣養生・白露｜皮膚乾、皮膚癢，舒緩秋燥跟我這樣做
白露期間日夜溫差大，仍然處於空氣較為乾燥的期間，如果有過敏、氣喘困擾的人，要在這個季節特別留意。白露非常推薦大家參考我們的推薦食譜和食材，烹煮白色食物可以顧肺，黃色食物則可以強健脾胃。這次推薦的食譜是「三鮮匯百合」、「紅柿雞絲」、「南杏豆漿」都是適合這個節氣烹煮的料理。跟著白露節氣搭配飲食更健康唷！
處暑｜初秋保養小撇步，滋陰潤肺跟著做就對了-24節氣飲食
處暑落在每年的8月下旬。此時中午的天氣仍然炎熱，有夏天的錯覺，因此日夜溫差大要多多注意，晚上下班回家可別著涼。飲食方面則要記得搭配少辛多酸的食物，並且生活起居要順著陰陽變化休息。好好平衡身體的陰陽，才是良好的保養之道。
立秋｜秋老虎發威，抗秋燥這樣吃最正確-24節氣飲食
落在八月初的立秋，是夏秋的交界之際，陽氣漸漸減弱，空氣也逐漸轉為乾燥。但夏季的暑熱、暑濕卻還未完全散去，便是我們所謂的「秋老虎」。這時候應該繼續養護陽氣，來迎接冬天，並且保養肺部，來抵抗秋燥唷～