24節氣養生・大暑｜全年陽氣最充足，把握飲食訣竅清熱排濕
「大暑小暑，淹死老鼠」大暑這個節氣，正是全年溫度最高、濕氣重的多雷雨季節啊！好好把握此時，透過飲食、運動、三伏貼等方式，舒轉體內陽氣，以達到冬病夏治。本篇文章將提供5種推薦食材，1個開胃夏季食譜，跟你一起在炎夏清熱消暑、排除身體多餘的濕氣！
24節氣養生・小暑｜食慾不振又濕熱，4類食物幫助開胃去濕氣
隨著小暑節氣到來，立夏以來土地蓄積的熱氣開始散發到空氣中。俗話說：「小暑過，一日熱三分」，天氣在小暑過後會加速炎熱，人體的新陳代謝變快，也容易出現食慾不振、身體疲倦、腸胃不適等問題。應搭配食療，順著節氣飲食調節身體。特別推薦幾款開胃清熱、祛濕補脾胃的食材及料理，快來看看吧！
24節氣養生・芒種｜容易心浮氣躁的夏季，飲食需兼顧補水安神
芒種通常落在每年陽曆的6/6-6/7，此時梅雨季進入尾聲，但午後雷陣雨仍然會在我們身邊喔！因為環境和身體仍然充滿濕氣，天氣炎熱也造成心火旺及難入睡，保養要從顧脾胃下手，搭配排濕、補水、寧心靜氣的食材，讓夏季也能好入眠，身體免疫力隨之提升！
24節氣養生．小滿｜多吃苦味食物及新鮮蔬果，幫助身體祛濕降火
小滿落在每年的5月20-22日，隨著梅雨季節的鋒面來臨，台灣迎來又濕又熱的天氣，容易造成失眠、疲勞、皮膚問題等。此時需要隨陰陽調整睡眠，並且推薦在下午三點以前小歇一會兒，讓身體充電。推薦幾樣節氣食材及料理，幫助大家因時制宜地飲食，讓身體更健康。
24節氣養生．立夏｜夏日來敲門，飲食首重清心降火氣
立夏，在陽曆的5月5日或6日來臨，也就是夏天「叮咚」來敲門的時候啦！夏日炎炎的季節，氣溫逐漸升高，午後雷陣雨也開始增多。此時飲食心火也開始旺盛了起來，應以「養心」為重點，以清淡、少油、少鹽的料理方式顧脾胃，照顧自己的健康。
24節氣養生．穀雨｜穀物成長的暖溼氣候，吃這些顧脾胃、補氣血
俗話說：「雨生五穀」，穀雨期間雨量漸漸增多，正是適合穀類植物生長的節氣。此時環境的潮濕容易影響人體健康，應以「袪濕健脾」、「補血益氣」為原則飲食，避免水腫、精神沈重易倦、體內虛寒等問題。這篇文章推薦5種食材、1個簡單食譜，教你在穀雨時節輕鬆食養，提高體質迎接夏季！
24節氣養生．清明｜乍暖還寒的時節，保暖排濕是關鍵！
清明時節乍暖還寒，梅雨也讓濕氣攀升。從中醫的觀點來說，正是風邪與濕邪容易侵擾人體的時候，容易產生風濕性關節炎、過敏、上呼吸道感染、脾胃消化差、疲倦無力、水腫頭暈等症狀。該如何透過日常飲食保養呢？清明必學排濕食材、降低過節潤餅熱量的秘訣，攏佇遮！
24節氣養生・春分｜肝火旺、血液循環易塞車，5大護肝補血食物推薦！
春分之後，氣候變得更加溫暖奔放、潮濕多雨！從中醫的觀點來說，也宣告著春天日益生發的陽氣逐漸超越陰氣；此時，人體受外在環境影響，卻特別容易陰陽失調、血液循環塞車。春分時節，該怎麼透過飲食做日常保養呢？
24節氣養生．驚蟄｜春睏、流感來襲 ，吃這些提升免疫力！
驚蟄是春天的第三個節氣，通常落在3/5-3/6，意思是春雷乍響，冬眠的昆蟲被春雷驚醒後，離開蟄伏了一個冬季的土壤，也預告著春雨季節的到來。順應著大地更為升發的陽氣，此時該如何飲食、調養身心？本篇文章將建議幾種適合的飲食幫助提升免疫力、增強體質，在初春就為身體健康打下良好基礎！