更年期加劇骨折危機？女性鈣重要的骨質疏鬆預防
骨質疏鬆無症狀可循、不能治療只能預防，尤其好發於女性！據衛福部統計，國內骨質疏鬆患者有80%是女性，和更年期停經、懷孕哺乳高度相關。從日常的飲食、運動和二大面向下手，還是可以及早預防，讓做媽媽的放心出門玩、做阿嬤的可以追孫！
媽媽忽然變了個人？更年期這樣吃，有助身心平衡！
脾氣一向穩定的媽媽，忽然變得異常暴躁，陰晴不定？有時講話會突然變得急促，且常常面紅耳赤？其實，媽媽沒變，只是進入更年期。根據中醫的觀點，40歲後腎氣不足，導致五臟六腑失調，因此此期間的保健主重護腎...
身體濕氣重？5大症狀，自我檢測一下就知道！
我們常聽到水腫是因為身體濕氣重、身邊也常有親友推薦對身體好的除濕茶...身體濕氣到底是什麼，又有什麼症狀呢？為什麼需要喝除濕茶？這篇文章將提供身體濕氣重的自我檢測方法，也從三個面向談身體濕氣：中醫觀點的濕邪、體濕重的5大症狀、改善體濕的4大秘訣，一起來看看吧！
月經期間，可以喝四物嗎？這樣喝更安心！
女性月經跟「四物」的關係親密，彷彿提到月經，一股漢方氣味就散發了出來。但是，四物的飲用時機卻眾說紛紜，有人說，月經後才能喝？否則將導致血崩、子宮肌瘤...也有人說，月經期間喝？才能幫助經血排淨，避免子宮病變...究竟，什麼時候喝，才是對的時機，有安心的效果呢？
烏梅汁的三大功能，原來還能幫助減肥！？
減肥方法推陳出新，無論是效仿藝人的減肥餐、減肥水、食譜或斷食秘訣，令人眼花撩亂。當我們回頭看看祖先的漢方智慧，竟然也發現了一劑解方－－烏梅汁！
冬令進補｜煮雞湯要用公雞還是母雞？
冬天氣溫逐漸下降，總是想要來一碗熱熱的雞湯，幫身體補一下。但你知道，公雞和母雞也有差別嗎？在燉雞湯的時候，不妨看看公雞和母雞脂肪量的差別、溫涼性的差別，以配合自己的體質挑選肉品，讓進補的功效更加乘！
一次就搞懂「溫補、平補、涼補」，拒絕越補越大洞
電視上、中醫師常常在說的「溫補、平補、涼補」到底是什麼呢？尤其冬天又是進補的大季，許多人會選擇在這個時候去吃薑母鴨、麻油雞來暖暖身，但有時候補過頭，反而容易產生身體不適喔！所以先認清自己的體質，再根據體質進補調養，便是上上策。
懷孕「口乾舌燥」又怕熱？這兩類食物要少吃！
孕婦媽媽懷孕後，黃體素逐漸升高，造成體溫隨之上升，讓懷孕中的媽媽容易產生口乾舌燥、皮膚乾癢等體質改變。這樣的情況常發生在，本身也是燥熱體質的媽媽身上，會建議攝取一些涼性食物，幫助身體中庸平衡。
「產後掉髮」多久才會好？肝腎養好，頭髮自然好。
隨著雌激素的變化，媽媽們總是對「產後掉髮」不勝其擾。產後又要照顧小孩餵奶，睡眠不穩定、心情也不穩定，造成無形的壓力，讓媽媽更慌張了。但其實只要先了解產後掉髮的成因，把肝腎養好，其實「產後掉髮」真的不用太擔心唷！
容易流汗，真的健康嗎？這樣分辨流汗最正確
流汗是我們身體的正常排毒方式，然而有些人因為討厭身體黏膩，而討厭流汗。或是有些人，不分環境氣溫冷熱，都容易流汗，這時候可要注意，自己是不是只有單一部位流汗，或是流汗過多唷～認清自己的流汗狀況，才可以知道身體在提出什麼警示！
別以為待在冷氣房就不會中暑！體溫調節是重點
天氣逐漸炎熱，如果體溫無法有良好的調節，不論戶外或是室內都要嚴防中暑！不論是透過飲食、防曬小物、穴道，都可以幫助我們在炎炎夏日遠離中暑的風險。讓出去玩也不用擔心、在家辦公也能舒服又安心。快看看什麼才是正確的預防和解決中暑的方式吧！
端午節｜粽子的魅力無法擋，但胃脹氣了怎麼辦？
粽子的美味，讓人忍不住一口接一口，但吃多了又容易胃脹氣。粽子的熱量極高，屬於精緻澱粉的糯米，佔了一半的熱量，內料的鹹蛋黃、醬料、蝦米、干貝等也是高磷、高鹽的加工食品。所以千萬不要過量，要斟酌適當的份量，搭配蔬果，盡量選用低鹽、低鈉、低油、高纖的食材，才能吃得健康又安心。