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怎麼補不上火,教你怎麼吃不燥熱

冬季進補?怎麼補不上火,教你怎麼吃不燥熱.怎麼補?祛寒強身,冬令進補不可少,你補對了嗎?台灣人大多一年四季都喜好吃補,冬天進補更是頻繁,其實只要適當吃對藥膳食補,是可以達到不錯的效果。如果真的想吃,推薦平補或涼補,體質容易燥熱者,建議可以在食補湯多加一些時令蔬菜。可以選擇黑木耳、金針菇或冬瓜等涼性瓜類,有降低燥熱性質的作用。冬季養生吃對,也可以安然度過而迎接下一個春生。

2020-01-30|文章分類:健康Q&A, 養生知識|標籤: , , , , |0 條留言

24節氣|夏至

夏至保養的清涼補是食補的最佳典範,不只是字面上清涼降火的意思而已,道理就在於中藥宜補不宜陽。夏天的食療不能沉重油膩,而是要選擇清涼去濕氣又補氣的溫潤中藥材,像是綠豆、山藥、蓮子、芡實、薏仁、紅棗、百合、陳皮和西瓜等。現代人忙碌,不常下廚,於是隨手沖泡的茶飲就成了健康養生的絕佳選擇。夏至炎熱,容易出汗,汗出則陰傷,陰傷則煩躁,因此走肺經的黃耆不但可以益氣養陽,還可以預防過汗補虛。