孕婦媽媽,產前一頭烏黑亮髮,產後忙著帶小孩,頭髮開始明顯掉落。
產後落髮的煩惱,其實非常正常唷!

❚ 產後落髮的原因

這都是孕媽咪身體的正常變化,一般來說,產後的1-6個月,因為體內的荷爾蒙雌激素濃度快速下降,讓毛囊進入退化期、休息期,所以才會造成產後落髮的問題。但是大多在半年後,掉髮問題就會漸漸好轉囉!

加上,為了要配合嬰兒的睡眠、哺乳時間,睡眠不足、心理壓力也大,就會帶來肝氣鬱結身體疲倦,而讓毛髮提早進入休止期的狀態,加重產後落髮的問題。

❚ 中醫觀點

照顧新生兒 產後掉髮
在中醫觀點上,要氣血暢通充足,才能讓我們的髮根強固生長。
產後媽媽因為生產時大失元氣,產生落髮問題。因此需要透過良好的坐月子調理,讓營養均衡,毛囊也能恢復「生長期」。

氣血的充足關鍵有二:

▸ 養腎氣

「腎藏精,其華在髮」,腎經又能生髓化血。
中醫認為,頭髮是來自血液的滋養,腎精又能運化成血,因此養好腎,才能讓頭髮烏黑有光澤。

▸ 養肝血

肝是貯藏血液主要的器官,「肝藏血,髮為血之餘」,要把肝血養好,才能預防掉髮。

另外產後照顧新生兒,身心壓力大,養好肝也能幫助媽媽放鬆心情、養出好脾氣。

 

❚ 肝腎補帖-推薦食材、藥材

花椰菜 吃綠色食物養肝
▸ 綠色食物補肝

菠菜、花椰菜、空心菜、韭菜、蔥、青椒、海帶、芹菜等。

▸ 黑色食物補腎

熟地黃、何首烏、芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗等。

(延伸閱讀:補腎食物|九蒸九曬熟地黃電鍋料理|滋補熟地飯

 

❚ 孕婦、哺乳期也能用的養髮液

媽媽們,因為會擔心保養品過度刺激,而讓不適合幼兒的物質從母乳餵給小孩。
不過只要選對產品,媽媽們也可以使用養髮液,來呵護我們的頭皮唷!

國家衛生研究院就在2019年公布研究成果,建議孕婦盡量避開含有定香劑「鄰苯二甲酸二乙酯(DEP)」的保養品、化妝品。
因為其塑化劑代謝物(MEP),容易讓幼兒暴露在過敏的風險之下,因此要特別小心。

其他過度刺激的酸類保養品或是香精成分等,也要請媽媽們注意一下了。

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