妳也有這樣的困擾嗎？
私密處又癢又熱，分泌物還散發出腥臭味，擔心隔壁的同事聞到…
內褲濕濕黏黏，常用護墊避免白帶浸濕內褲，感覺月經根本沒結束…
發生親密行為時，害怕對方聞到或看到白帶，滿滿的羞恥感讓自己無法真的享受…
女性從10幾歲初經開始，幾乎都有跟「白帶」交手的慘痛經驗。
所謂「白帶心海底針」，變化莫測的白帶，有時像是「蛋清」，沒有味道、顏色呈透明或乳白色，並不造成困擾，西醫又稱作「生理性白帶」。
有時，卻像是「外星黏液」，白帶顏色變成濁白、黃或綠色，質地像是豆渣、膿汁或泡沫…不只感到癢、灼熱，白帶散發的腥臭味嚴重時也會「穿透褲子」，瀰漫在整個空間，讓人在日常社交時失去自信…這樣的「病理性白帶」可能會引發陰道炎，也可能是更嚴重的婦科疾病的表現，需要及早就醫，尋求治療喔！
❚ 私密處為什麼會有白帶？
白帶通常在女性排卵前或排卵期間出現，因雌激素的大量分泌，生殖器官會分泌黏液，並流入陰道。白帶能濕潤陰道，幫助精子通過，有利於女性受孕；同時，也是天然的抑菌劑，能讓陰道維持在健康的弱酸性環境，抑制不正常的菌叢生長。
因此，白帶異常，也代表陰道環境不健康了！建議先至婦產科了解原因，若經西醫治療，白帶仍舊很多，且體質也不適合吃西藥，可進一步考慮中醫的協助，從檢視自身體質開始，尋找改善白帶的方法喔！
❚ 白帶顏色異常的成因百百種，你是哪一種？
中醫以「帶下」稱呼白帶，治療病理性帶下時，必須綜合內外因素，根據體質（內因）、環境（外因）進行辨證論治：
以上四種型態的白帶，又以「脾虛型」及「濕毒型」跟「身體濕氣重」密切相關，因此從生活、飲食習慣下手改善體濕、調養脾胃，就相當於避免了兩種主要的白帶成因喔！
需特別注意，白帶中若混有血，有可能是罹患了婦科癌症，應前往西醫檢查。若想瞭解適合自己體質的調理、保養方法，避免病理性帶下反覆復發，可向中醫師尋求專業治療！
❚ 5大日常撇步，跟異常白帶說掰掰
▸ 飲食控制
少吃生冷食物，避免體內濕氣的堆積。可多吃有助體內排濕、調養脾胃的食物，如：薏仁、綠豆、茯苓等。小吃常見的「四神湯」，也是非常好的排濕聖品喔！（點我看食譜影片）
▸ 洗澡注意
洗澡盡量使用淋浴，避免盆浴，或泡溫泉、三溫暖。陰部以清水適當清洗即可，避免過度灌洗、使用肥皂或洗劑，破壞其弱酸性，使正常的菌種減少。
▸ 穿著透氣
盡量保持私密處乾燥，避免穿緊身衣褲或尼龍質料的內褲，避免長期涉水。內褲是最貼近私密處的衣物，建議選擇棉質內褲，較為透氣舒適喔！若目前白帶量多，外出時內褲常被浸濕，建議多帶幾件內褲以備隨時替換，保持陰部乾燥及清潔，有助於預防病理白帶。
若生活環境濕氣較重，容易滋生細菌、黴菌，建議定時打開窗戶，讓空間通風。或者使用除濕機、冷氣除濕模式，幫助外在環境除濕喔！
▸ 適量運動
避免長時期保持坐姿，若因上班需久坐，建議打開手機，設定鬧鐘，每30-60分鐘起身活動筋骨！此外，閒暇時適量運動，也能促使骨盆腔血液循環順利、排出身體過多的濕氣。
▸ 作息調整
避免熬夜、生活作息不規律，這些都會讓身體免疫力降低，增加感染的機率。
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參考資料
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