減肥人都知道的燕麥優格杯,也可以用晶亮滋養的香甜枸杞,做成超夢幻粉橘版本!

搭配酸甜香橙與營養堅果,讓人光看就口水流滿地,小小一杯有滿滿飽足感,非常適合正在減肥節食又愛賴床的你~

前一天製作好放冰箱冷藏,隔天上班就可以輕輕鬆鬆帶著走!

 

食材(1人份)

原味希臘優格……………4大匙

低脂鮮奶……………1大匙

枸杞……………1大匙

燕麥……………4大匙

香橙……………1顆

紅棗……………1顆

堅果……………適量

 

做法(約15分鐘)

枸杞燕麥早餐優格杯 食譜步驟1-1 將優格、鮮奶與枸杞一起放入調理機中,打碎混合均勻後倒入碗中 枸杞燕麥早餐優格杯 食譜步驟1-2 加入燕麥 攪拌均勻

① 將枸杞、優格、低脂鮮奶放入調理機打碎混合均勻,倒入碗中,再加入燕麥攪拌均勻

枸杞燕麥早餐優格杯 食譜步驟2-1 紅棗與香橙切片 枸杞燕麥早餐優格杯 食譜步驟2-2 將香橙片貼壓在玻璃杯壁上

② 將紅棗、香橙切片,拿出玻璃杯,將香橙片貼壓在玻璃杯壁上

枸杞燕麥早餐優格杯 食譜步驟3-1 在玻璃杯中鋪枸杞優格 枸杞燕麥早餐優格杯 食譜步驟3-2 再鋪一層原味希臘優格 

③ 接著就可以鋪枸杞優格啦!再鋪一層原味優格,擺上香橙、紅棗及堅果,就完成囉!

入冰箱,讓燕麥可以充分吸水膨脹,隔天上班前輕鬆帶著走~

枸杞燕麥優格杯 健康果乾食譜料理 枸杞料理食譜

枸杞燕麥優格杯 健康果乾食譜料理 枸杞料理食譜 近拍

 

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