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防寒訣竅,教你冬天怎麼吃?

冬天容易精神疲勞,手腳四肢冰冷,又是流行性感冒的好發季節,在這個節氣裡必須有良好的飲食原則之外,也要增強抵抗力來抵禦這個寒冬。冬季養生的重點在於養腎防寒,並攝取禦寒的食物來提升免疫力!冬季保暖防寒是為了預防日夜溫差大而容易感冒好發疾病,中醫講究春發夏長秋收冬藏,冬天應該是養精蓄銳的季節。

2020-01-30|文章分類:健康Q&A, 養生知識|標籤: , , , , |0 條留言

小雪|24節氣

話說「小雪地封嚴,養足精氣先」天氣雖然還沒有變冷稍有涼意,但即將進入冬天的第二個節氣-小雪,天氣也將越來越冷,在黃河以北的地區在節氣「小雪」之後,會開始下雪,但雪量不多,因此才有節氣「小雪」之稱。在台灣「小雪」節氣之後會變得比較寒冷一些,東北季風也逐漸增強,是時候把冬天的衣服整理好,做保暖準備,以免著涼就不好了。