養生知識

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關於中草藥的誤解你中了哪些?

「中藥療效速度慢?」中藥並不是療效無法顯見,可是必須了解病因「對症下藥」,大多數的病人都是拖了很久,導致慢性疾病身體出現的問題才驚覺,吃中藥當然不可能在短時間內就見效或者是大幅的改變,必須要二至三個月的調理期才能讓身體導正漸漸恢復健康。如果是一般的腹瀉或者是感冒症狀其實中草藥的效果不比西藥來得差,主要還是看疾病的種類。

冬至|24節氣

隨著節氣的遞進,寒氣濕氣加重,把脾胃補足,氣足才能預防寒冬的小大病症。歷經了立冬、小雪、大雪,各家各戶順應著節氣的演變,冬寒中人們在家中進補,儲備來春天能量。冬至日,在古代邊境封關,天地陰陽循環達到陰盛的極點,人們渡過最長的一夜,過了冬至夜,白日又漸漸延長,陽氣從消返長的年中循環又開始了。

大雪|24節氣

「大雪」節氣屬冬季的第三個節氣,即將迎接一波波「寒流」來襲,太陽看起來大但迎面而來的風可是有些寒冷刺骨的,可別被太陽的笑容給騙了!以中醫養生的角度來看,大雪節氣在衣食住行等方面必需要作出適當的調理,才有利身心保健,尤其是飲食食補方面。

小雪|24節氣

話說「小雪地封嚴,養足精氣先」天氣雖然還沒有變冷稍有涼意,但即將進入冬天的第二個節氣-小雪,天氣也將越來越冷,在黃河以北的地區在節氣「小雪」之後,會開始下雪,但雪量不多,因此才有節氣「小雪」之稱。在台灣「小雪」節氣之後會變得比較寒冷一些,東北季風也逐漸增強,是時候把冬天的衣服整理好,做保暖準備,以免著涼就不好了。

立冬|24節氣

『立冬』意味著冬季正式來臨,此時草木凋零,整個自然界呈現著陰盛陽衰的氣象,當然我們的身體也不例外,受到環境跟天氣的影響,人比較容易陷入憂鬱的窘境,四肢冰冷,乏力,氣短,厭食,皮膚甚至開始變得緊繃變乾、發癢。由內而外養顏養身,把握時機更勝化妝品。

產後坐月子|關於產後惡露你必須知道

產後惡露在一般情況下,約花費七到二十天才能夠完全代謝乾淨。惡露就像是延長期限的月經,因為懷孕時,子宮擴大好幾倍,因此內膜與血液要排除的時間一定比一般月經多很多。正常的惡露排洩先是量少、血塊多,到量大、血紅色,最後量稀,顏色暗,若是自己的狀況與前面所敘述的內容差異甚大,會建議媽媽們先再「仔細」觀察一到兩天,將每一次的惡露排出量與顏色紀錄好,並與自己的醫師討論,千萬不要忽視,也不要聽信他人而食用不相關的藥品,畢竟月子期間,養好自己的身體,才能為接下來的育兒期打拼。

產後坐月子|拒絕傳說與迷思

產後坐月子是人生大事,但月子迷思太多,生完孩子有必要坐月子嗎?答案是一!定!要!坐月子的環境與方法可因產婦的健康狀況做調整,但月子是每個媽媽生完孩子都必須做的!為什麼會這麼強調呢?首先,生產體力耗盡、血液流失,不管自然產或剖腹產都有內外的大小傷口必須復原,這些傷口一餵奶就痛、走路也痛、上廁所也痛、站著也痛、睡覺也痛,更別說還要照顧孩子。

霜降|24節氣保養

霜降該如何保養呢?霜降是什麼呢?霜降是秋天裡的最後一個節氣,冬天即將到來,暑氣消退,早晚的露珠遇到冷空氣後,由水珠轉為「霜」,節氣之名因此而得來。不過現在的氣候變化不再那麼明顯,因此即使冬天即將到來,中午還是依舊炎熱,多加注意早晚的氣溫變化即可,支氣管較虛弱的朋友,記得外出就帶著口罩,自我防衛做的好,就不容易被病菌侵犯。