立冬・24節氣養生｜立冬吃什麼補嘴空？5大必吃補腎食材推薦
立冬是冬天的第一個節氣，也是台灣人冬令進補「補嘴空」的開始！此時的氣溫低了一些，環境中的陽氣逐漸收藏、陰氣更盛，人體的新陳代謝也處於相對緩慢的狀態，該吃什麼食物補身呢？本文將推薦給你5個養腎藏精、補陽補氣的食材，還有各種養生小撇步，快來看看吧！
霜降・24節氣養生｜外寒內熱的時節，5種食物幫你潤燥活氣血！
霜降是秋天最後一個節氣，通常落在每年陽曆的10/23-24，有天氣漸冷、露凝結為霜而降的意思。雖然台灣的平地區域在這個時節很少結霜，卻能明顯感受到氣溫降低，血液循環變差，手腳也開始冰冷了起來。此時也是芒花盛開的好時節，在冷冬正式來臨前，不妨跟家人好友來場賞芒花的輕旅行吧！
寒露・24節氣養生｜氣溫明顯轉涼，5種食材維持健康好心情
「中秋過後夜夜涼。」時序進入寒露，氣候轉涼尤其有感！寒露是秋天倒數第二個節氣，比「白露」還要更冷，不只氣溫下降，早晚溫差也更大，記得出門要多帶件薄外套，以避免著涼喔！寒露時節有什麼養生重點？吃什麼食物防秋燥、維持健康？一起來看看！
秋分・24節氣養生｜秋燥來襲，多吃滋陰潤燥食材，提升身體保護力
秋天來到了一半，環境中的陰氣漸漸增長，陽氣逐漸轉弱，在陰陽消長的交界時節，要特別注意氣候轉變帶來的乾燥不適，即俗稱的「秋燥」。這篇文章將從飲食、作息及藥膳食補等面向，告訴你秋分的3大養生重點，一起在冬天來臨前，為身體舒緩秋燥、潤肺養陰、增強身體免疫力！
白露・24節氣養生｜皮膚乾、皮膚癢，舒緩秋燥跟我這樣做
白露期間日夜溫差大，仍然處於空氣較為乾燥的期間，如果有過敏、氣喘困擾的人，要在這個季節特別留意。白露非常推薦大家參考我們的推薦食譜和食材，烹煮白色食物可以顧肺，黃色食物則可以強健脾胃。這次推薦的食譜是「三鮮匯百合」、「紅柿雞絲」、「南杏豆漿」都是適合這個節氣烹煮的料理。跟著白露節氣搭配飲食更健康唷！
處暑・24節氣養生｜初秋保養小撇步，滋陰潤肺跟著做就對了
處暑落在每年的8月下旬。此時中午的天氣仍然炎熱，有夏天的錯覺，因此日夜溫差大要多多注意，晚上下班回家可別著涼。飲食方面則要記得搭配少辛多酸的食物，並且生活起居要順著陰陽變化休息。好好平衡身體的陰陽，才是良好的保養之道。
立秋・24節氣養生｜秋老虎發威，抗秋燥這樣吃最正確
落在八月初的立秋，是夏秋的交界之際，陽氣漸漸減弱，空氣也逐漸轉為乾燥。但夏季的暑熱、暑濕卻還未完全散去，便是我們所謂的「秋老虎」。這時候應該繼續養護陽氣，來迎接冬天，並且保養肺部，來抵抗秋燥唷～
大暑・24節氣養生｜全年陽氣最充足，把握飲食訣竅清熱排濕
「大暑小暑，淹死老鼠」大暑這個節氣，正是全年溫度最高、濕氣重的多雷雨季節啊！好好把握此時，透過飲食、運動、三伏貼等方式，舒轉體內陽氣，以達到冬病夏治。本篇文章將提供5種推薦食材，1個開胃夏季食譜，跟你一起在炎夏清熱消暑、排除身體多餘的濕氣！
小暑・24節氣養生｜食慾不振又濕熱，4類食物幫助開胃去濕氣
隨著小暑節氣到來，立夏以來土地蓄積的熱氣開始散發到空氣中。俗話說：「小暑過，一日熱三分」，天氣在小暑過後會加速炎熱，人體的新陳代謝變快，也容易出現食慾不振、身體疲倦、腸胃不適等問題。應搭配食療，順著節氣飲食調節身體。特別推薦幾款開胃清熱、祛濕補脾胃的食材及料理，快來看看吧！
小滿・24節氣養生｜多吃苦味食物及新鮮蔬果，幫助身體祛濕降火
小滿落在每年的5月20-22日，隨著梅雨季節的鋒面來臨，台灣迎來又濕又熱的天氣，容易造成失眠、疲勞、皮膚問題等。此時需要隨陰陽調整睡眠，並且推薦在下午三點以前小歇一會兒，讓身體充電。推薦幾樣節氣食材及料理，幫助大家因時制宜地飲食，讓身體更健康。
立夏・24節氣養生｜夏日來敲門，飲食首重清心降火氣
立夏，在陽曆的5月5日或6日來臨，也就是夏天「叮咚」來敲門的時候啦！夏日炎炎的季節，氣溫逐漸升高，午後雷陣雨也開始增多。此時飲食心火也開始旺盛了起來，應以「養心」為重點，以清淡、少油、少鹽的料理方式顧脾胃，照顧自己的健康。
夏至・24節氣養生｜晝長夜短守陽氣，苦味酸味食物解暑熱
每年陽曆的6/21-22，是24節氣中的「夏至」，是全年白天最長、晚上最短的日子。此時正是颱風的季節，天氣變化讓人心情浮躁，搭配酸味、苦味、清淡的食物，可以調節身體機能，讓身心靈平靜。建議搭配節氣食譜，吃當季食物，以及適當吃補來守住夏季累積的陽氣喔！