24節氣-寒露

「寒露」意指清晨與夜晚所接觸到的露水寒涼沁心,傍晚也不再悶熱,取而代之的是涼爽的東北季風,這個節氣相當涼爽舒服,只不過機車族與孩子們要注意,中午還是相當炎熱,若是傍晚沒有多帶一件薄外套,可能會著涼了喔!

流感咳嗽哈啾不停

寒露雖然舒爽宜人,但是節氣的轉換容易讓人感冒,10月可是最容易感冒的季節,早晚溫差大讓人輕忽,加上空氣品質不佳,乾燥的空氣易夾帶灰塵漂浮物,甚至是細菌病毒,若是附著在喉嚨上、氣管裡,我們就會開始咳嗽哈啾個沒完沒了,如果身體免疫力不錯的朋友還能自我抵抗外敵,但若是體質虛弱的朋友,那麼你就該準備好抱病好幾天的準備了!

感冒症狀有哪些

流行性感冒與一般感冒不同,一般感冒引發的支氣管炎可以使用抗生素,但流行性感冒則是病毒入侵居多,目前無藥可醫,只能回家多休息自我隔離。流感症狀數不勝收,從發燒、打噴嚏、咳嗽、全身痠痛、嗜睡,甚至是上吐下瀉,這個時節的變種流感四處紛飛,家中有小寶寶的家長要特別留心,盡量避免停留在公共場合太久,免得寶寶中獎,爸爸媽媽可就不用睡囉!

感冒怎麼辦

中醫預防流感的方法是提高免疫力與保暖。中醫常用的四君子湯與元氣養生茶都能加強底氣,強身預防外邪入侵,而保持溫暖的用意是,當體溫高,體內血液與體液都流動順暢,這時第一波病毒若是入侵,體液馬上啟動排除機制,免疫排毒自然成功。出門帶上口罩,多帶一件保暖衣物,保護好喉嚨與支氣管,防禦就輕鬆許多囉!

 

節氣養生藥膳推薦

簡單的蒜頭蛋花雞湯不只好喝,也能幫助身體健康。蒜頭可以殺菌,加上一顆雞蛋補充蛋白質,提升身體所需營養,忙碌時就通通將材料放到電鍋,30分鐘後就有熱熱的雞湯撫慰身心!

喜歡料理下廚的朋友可以嘗試:

食材:蒜頭一大顆、雞蛋一顆、雞腿肉一隻

料理步驟:將內鍋放入1500毫升的水,將所有材料放入鍋中,外鍋加入一碗水後即可蓋上鍋蓋燉煮,開鍋後再加入鹽巴即可!

忙碌的朋友可以嘗試:

繁忙的上班族或家庭主婦,簡單的元氣茶也是不錯的選擇,讓家人孩子上班上學也可以輕鬆提升免疫力喔!

食材:黃耆9克、黨蔘6克(體質較虛弱者可使用潤顏粉光蔘取代),再加點枸杞與紅棗,加入熱水泡成茶,不只味道清爽,口味也甘甜,適合大人小孩喔!生理期中的朋友們也適合飲用呢!

 

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