大暑節氣養生

大暑在24節氣是最熱,氣溫最高的時節,俗話說:「小暑大暑,有米也懶煮」,意思就是天氣熱到人都發懶了,連三餐都不想煮了。

在日正當中時,遠處望去景色都是扭曲晃動的,尤其是汽車上方,更因熱氣的高度折射而曲折,由此可見太陽光的猛烈攻擊,然而,

這時不僅熱氣令人懊惱,無法預測的午後雷陣雨更是雷聲陣陣,雨量驚人,而靠天氣吃飯的農夫們更是叫苦連天啊!

消暑酸梅湯

天氣炎熱的現代,我們還有冷氣可以吹,但古人除了躲在樹蔭底下,還有什麼辦法呢?說到消暑降火,一定必須點名酸梅湯啊!

酸梅湯不僅生津止渴、消暑降火,飯後更能調節腸道,讓肚子不鬧脾氣,不過現今酸梅湯都添加許多糖,導致生津的效果銳減,

反而增加更多熱量!說道酸梅湯當然是要選老梅酸梅湯,老梅的滋味最甘醇,香氣也最濃郁,不過酸梅湯作法也是好喝與否的關鍵,

雖然說每個人的口味不同,但是熬得越久,藥材香氣更是恰當地相融,尤其手工熬至十五小時以上的酸梅湯,口感是順口討喜之外,

還會回甘且餘韻悠長。

陽氣延長的三伏貼

大暑的熱氣就好比人體裡的陽氣,這時熱氣正盛,人體內的陰陽失調就可藉由此時的陽氣來調和,著名的「三伏貼」就在這時登場。

「伏天」指的是大暑前後,氣溫最高,最潮濕悶熱這段時期,利用中藥進行穴位敷貼,讓人體體內的陽氣延長至一年有效,

而不是只有夏天有效。

 

夏日香氛DIY

夏天炎熱,容易出汗或是煩悶,這時來點自製的香草香氛,讓自己在忙碌或心情鬱悶時,可以放鬆舒活一下,食材與製作方法都很簡單,

零負擔又可以放鬆身心的香草DIY,快點手刀學起來吧!

DIY夏日紓壓噴霧

準備材料:新鮮或乾燥薄荷6克、菊花3克、薰衣草12克、大青葉6克

製作步驟:

  • 準備一個玻璃噴霧瓶,將食材全數裝進,接著加入淨水
  • 置於陽光下曝曬一天
  • 移入室內陰涼處降溫後,即可使用

花草植物的揮發精油經過陽光的轉換後進入水中,形成細小分子,可以輕易地附著在皮膚上,有著調節縮小毛孔的作用。

此香氛可以隨身攜帶,需要時噴灑在臉上、耳後、身體四周等,輕拍至吸收,隨即感受到暑意全消。

 

 

文章參考《女人專屬-最溫柔的節氣養生》-杜丞蕓

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