24節氣芒種的芒是稻子吐花的意思,也就是作物成熟,可以收成了!這段期間的陽光也是秉著萬丈光芒,熱辣辣地烤著大家的皮膚,預告著炎夏步步逼近,天氣也將從烏雲綿密的梅雨,轉變成午後形雷陣雨。

 

日頭赤炎炎,冷氣吹不停

夏天最讓人擔心的,就是流汗黏膩、出油發光,與妝花難看,因此大家都喜歡待在冷氣房,越是不流汗,就越是得意洋洋,但你知道嗎?不流汗反而容易中暑喔!出汗是身體調節溫度的方法,越是不出汗,把熱氣悶在體內,加上室內與室外一冷一熱的反差,就容易導致噁心、胸悶、想吐、食欲不振的現代型中暑。

 

中暑怎麼辦?

中暑最常見解決方法就是刮痧,刮痧在頭部、頸部、肩部都可以。刮痧板種類很多,只要在皮包中準備一兩隻形狀不同刮痧板,再配合植物性按摩油即可隨時使用,若是沒有刮痧板,使用指關節也可以有不錯的效果喔!

 

中暑刮痧好上手

中暑頭痛者:可刮印堂、太陽、攢竹穴

中暑肩頸僵硬不出汗:刮頸部、肩部,以向下或向外梳刮為主

噁心胃痛者:刮胸骨向下,以即輕刮胃部向下,幾分鐘就會得到舒緩

24節氣芒種飲食

芒種食節有各式夏日蔬菜上市,尤其是清涼退火的西瓜,最受歡迎,不過胃虛,或是手腳冰冷的人,要注意食用上不要過量喔!另外,端午節也是這個時節最重要的節日,依照傳統要吃粽子、做香包、划龍舟、插艾草,十分熱鬧有趣,不過糯米容易食積,吃太多會消化不良,所以建議大家在這段時期,若是脹氣不舒服,除了少掉一餐,讓胃休息之外,也可以喝一點烏梅汁幫助消化,或是沖一包輕盈修身茶,消食化積喔!

 

辦公室也能駕馭的輕沙拉

▲薑薑好秋葵沙拉

準備食材:

秋葵、醬油少許、薑末少許、晒港胡麻油少許

步驟:

1、秋葵蒸熟後冰進冰箱

2、將所有醬料混和調製後,也冰進冰箱

 

秋葵不僅對胃好、減少慢性疲勞、提升免疫力之外,對女生來說,還有通經,以及豐胸效果,美國人更稱之為「植物黃金」呢!大家可以上班前一晚,先將秋葵蒸熟後冰進冰箱,再準備一點麻油、醬油與薑末混和,食用前淋上秋葵,即有一道簡單又養生的沙拉可以享受!

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