24節氣裡的小滿

24節氣裡的小滿是歡喜收穫的前奏,意即稻田裡的穀物結食累累,已然飽滿,卻還沒有完全成熟至圓滿。小滿的時間落在5/20-5/22左右,也是炎熱夏季發威的開始,梅雨季節也跟著來臨,又濕又熱,一下晴天一下雷雨,是小滿節氣裡的常態。

 

小滿時節天氣不穩定

天氣時而炎熱時而陰雨,加上濕度高,是細菌蟲害孳生的開始,因此大家要有健康意識,別一時忽略了小滿的潛在侵害,加上炎熱夏季,大家除了冰飲不斷,更是拒絕離開冷氣房,冷氣房雖然舒適,但室內與室外溫度差異過大,人體調節無法如此迅速,就會導致濕氣滯留或代謝下降喔!

24節氣課題,自我健康提升

提升自我免疫與防止病邪入侵是小滿時節裡的重要課題,飲食方面宜清淡,清利濕熱與養陰為首,常見的食物有綠豆、薏苡仁、黑木耳、番茄、山藥,若是體質濕熱者,可以多食用西瓜、冬瓜、黃瓜,幫助濕氣與熱氣排出,消暑舒心。

小滿時節,藥膳食補這樣做

藥膳食補部分,可以多食用黃耆北耆菊花烏梅四神湯,黃耆北耆可以提升免疫力,並且保健腸胃,菊花則是清熱解毒,也適合3C產品不離手的現代,而烏梅除了消暑,也有殺菌保健功效,酸甜的口感,更是取代手搖飲的最佳選擇!四神湯更不用說,是一年四季的保養聖品,不僅甜鹹皆宜,還可以當作正餐有飽足感,熱量不高卻又富含膳食纖維,是當今外食族的美好選擇!

中藥香氛沐浴包DIY

生活壓力是一年四季,365天的常態,該如何適當放鬆就顯得相當重要!尤其小滿的炎熱才正要開始,溫度變化導致情緒容易波動,對身心都有不良影響!在這邊傳授大家舒心的DIY香草中藥泡澡包!

 

▲玫瑰佩蘭中藥浴:

佩蘭是端午時節的經典用藥,內服可以清熱解暑,外用則去穢,玫瑰是活血理氣、芬芳解鬱卒,蒼术去濕,荊芥穗則是發汗解外邪,這幾種中藥都是可以內服的喔,因此拿來泡澡更是安全無虞!

 

準備材料:玫瑰20克、佩蘭30克、蒼术30克、荊芥穗15克

使用方法:用未漂白的棉布袋裝好,放入浴缸流動中的溫水即可!

訣竅:可以在泡澡中加點海鹽,除了可以按摩鼠蹊處,去除老化角質,也可以軟化水質喔!

 

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